電腦族夏季護(hù)眼小常識(shí)

　　通常人們?cè)诿鎸?duì)夏天的炎熱天氣時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困、疲勞、無(wú)精打采等等，而且眼部也容易遭到細(xì)菌侵害，那么夏季護(hù)眼的四種小常識(shí)都包括哪些呢，下面我們來(lái)一一介紹吧。

　　方法一，護(hù)眼重點(diǎn)在于保持日常保健的展開(kāi)，可以通過(guò)飲食來(lái)解決視力的問(wèn)題，進(jìn)行食補(bǔ)，食療養(yǎng)眼，可以補(bǔ)充維生素B，維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。五谷雜糧中含有較多維生素。

　　方法二，電腦族每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比較合適。這是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

　　方法三，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動(dòng)作。長(zhǎng)期伏案工作眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過(guò)早形成白內(nèi)障。

　　方法四，在閑暇的時(shí)候，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球。此外，電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬(wàn)次，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過(guò)度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。