夏季并不只是喝水才能補(bǔ)充水分，夏季的時令蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳制品等水分含量都較高，都可用來補(bǔ)充水分，而且這類食品還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，對身體十分有益。要上班的孕婦，起床后喝一杯新鮮的溫白開水。在上班后、下班前，也可以喝一杯水。孕期多喝水可避免脫水，還可以降低血液的粘稠度，易于讓更多的養(yǎng)料氧氣供給胎兒。

　　有些水孕婦盡量少喝，如生水，不潔不能喝;濃茶含鞣酸，對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血;可樂、汽水類飲料，只含糖精、色素、防腐劑，會越喝越渴，增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險，其中所含的咖啡因還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。冰鎮(zhèn)的飲料、冰棍、冰激凌，會導(dǎo)致胃痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，可降低胎兒的免疫力抵抗力。也不能用啤酒解暑，其中少量的酒精和冰冷都是對胎兒有不良刺激。

　　三、衣著寬松舒適，不宜穿高跟鞋

　　孕婦的服裝款式要簡潔寬松，易脫穿。孕婦衣著在舒適、簡單、方便的 前提下，可增加美感，使身心愉快?？崾盍钤袐D難以忍受，應(yīng)選用易清洗、吸濕性能好的服裝和布料，好是純棉服裝。孕婦內(nèi)衣要柔軟，吸濕性強(qiáng)，不穿化纖衣物，因?yàn)榛w織物透氣性差，影響皮膚散熱，又容易引起皮膚瘙癢。另外，孕婦不宜束胸，會影響呼吸，同時也壓迫增大的乳房，影響乳腺發(fā)育，引起產(chǎn)后乳汁分泌不足。

　　需要注意的是，孕婦身體重心前傾，不宜穿高跟鞋。鞋襪要舒適，不要過緊，過緊影響血液循環(huán)，引起或加重下肢水腫。孕婦裝穿著時間固定，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的做法是，利用原有的舊衣服改制。當(dāng)然，如果有條件的話，在孕婦服裝專賣店為自己選擇一件漂亮的孕婦服也非常必要。

　　四、慎重對待感冒

　　準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會很快就恢復(fù)了。必要時可服用中成藥，如銀翹解毒片、板藍(lán)根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。