有句俗語是“久視傷血，久坐傷骨。”而對于上班族來說，從早到晚幾乎都要對著電腦，常常會(huì)出現(xiàn)視物模糊、雙眼干澀等癥狀。有些人覺得，如果眼睛疲勞了，只要點(diǎn)些眼藥水緩解一下就沒事了。可你知道嗎?這是眼睛不堪重負(fù)對我們身體提出了抗議的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種癥狀，是因?yàn)楦窝荒茏甜B(yǎng)雙目導(dǎo)致的，那么我們究竟該怎樣才能讓肝血充足?

　　要想養(yǎng)眼，必須先養(yǎng)肝。因?yàn)檠劬透沃g的聯(lián)系十分的密切。肝血提供的血液可以滋養(yǎng)眼睛，所以說，只有肝血正常，才能讓你顧盼生輝。我們應(yīng)該都知道，年紀(jì)大了眼睛看東西就會(huì)花，而這種癥狀則又以女性居多，這是因?yàn)榕砸匝獮楸荆旧砭秃难^多。再加上年紀(jì)大了，肝功能減弱，造成肝血不足，就會(huì)造成老花眼，看東西模糊。所以說，養(yǎng)好肝是讓眼睛明亮的基礎(chǔ)。那么，該如何才能養(yǎng)好肝血呢?

　　一、睡眠

　　養(yǎng)好肝血重要注意的一點(diǎn)就是，我們要保證擁有充足的睡眠。這雖然是老生常談的問題，但確實(shí)也是為關(guān)鍵的因素。因?yàn)樵谒咂陂g，身體內(nèi)部會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在這時(shí)候，肝血才可以回流。平時(shí)要保證每天的睡眠時(shí)間不低于6個(gè)小時(shí)，這樣才能保證第二天擁有飽滿的精神。而且在平時(shí)的工作當(dāng)中，盡量避免眼睛過度的疲勞，工作時(shí)，好每隔一個(gè)小時(shí)就閉目休息一會(huì)，或者眼睛眺望遠(yuǎn)方一會(huì)，讓眼睛可以休息。

　　二、按摩

　　1、頸部按摩

　　頸部血液循環(huán)正常了，上升到頭部的氣血就會(huì)增多，這樣的話，眼睛才能夠得到充足的血液供給，因?yàn)轭^部的供血直接影響到我們的眼睛。

　　方法：將手掌放于頸部處，然后上下左右來回搓動(dòng)，直到感覺肌膚變得微熱為止。

　　因?yàn)榇隉犷i部可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，并且對于改善眼底及整個(gè)大腦的供血都非常的有好處。

　　2、推搓兩肋

　　左手放在你的腰上，右手放在對側(cè)的腰上，兩手同時(shí)向上移動(dòng)大約十厘米，兩手用力，摸到的就是兩肋的部位。