方法：將雙手按于腋下肋骨間隙推搓至胸前，至兩手交叉時返回，如此反復(fù)30次左右。

　　經(jīng)常推搓兩肋可以增強(qiáng)肝功能，起到養(yǎng)肝，護(hù)肝的效果。

　　三、菊花枸杞茶

　　菊花的主要功效是清熱降火，消炎鎮(zhèn)痛，止咳化痰、清肺明目。所以說平時多喝菊花枸杞茶不僅能夠補(bǔ)腎益精，而且可以養(yǎng)肝明目。

　　方法：將等量的菊花枸杞放入水中煮沸，其水每日當(dāng)水喝就可以。如果你覺得單喝菊花枸杞茶沒有味的話，你不妨可以依據(jù)個人口味，加些冰糖，這時的菊花枸杞茶，味道不僅甘甜，而且同樣可以達(dá)到護(hù)目的作用。

　　四、食物

　　除了以上的方法，我們可以通過吃一些食物，來達(dá)到養(yǎng)血護(hù)肝的作用。這樣內(nèi)外共同護(hù)養(yǎng)我們的身體，才可以擁有明亮的雙眸，那么我們究竟該吃什么食物呢?

　　1、動物的肝臟

　　動物的肝臟中含有豐富的鐵，蛋白質(zhì)等能量元素，是比較理想的補(bǔ)血食物?？梢詿椿騽t燉湯等食用。需要注意的是，50歲以上的人好少吃動物的肝臟，因為里面的脂肪比較高，容易引起高血壓等疾病。50歲以下的人群，每周可以吃兩到三次即可。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻可以補(bǔ)血益氣，同時芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。但是，不要吃太多，因為芝麻吃多了會上火，如果你本身就是易上火體質(zhì)，那么你好就少吃。

　　3、桑葚干

　　桑葚干具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴等作用，主治因陰血不足引起的頭暈?zāi)垦?，并且它是是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的食物。并且被稱為“補(bǔ)血果”。桑葚干出了平時直接吃，還可以煮粥吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補(bǔ)血，而且能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，可謂一舉兩得。需要注意的是，孕婦是禁止食用的。

　　結(jié)語：眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮美麗的眼睛可以讓你顧盼生輝。所以說，我們一定要好好愛護(hù)自己的雙眼，養(yǎng)好肝血，讓眼睛能夠有充足的精血。平時都讓眼睛休息會，不要一直盯著電腦屏幕，要多眨眨眼，看看遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。