常常想起，一天的忙碌，我們本應(yīng)感到困乏，卻因一頓豐盛的晚餐，讓我們恢復(fù)了往日的生機，忘記了煩惱、忘記了憂愁，我們感受到的是家庭的溫馨和心中的滿足感，我想，很多人應(yīng)該有這樣的感受。夜生活已然如此豐富，三五好友在一起，免不了吃吃喝喝，為了友誼、感情，對自己的身體不管不顧的大有人在。

　　這樣真的很好么?人是高興了，身體的“傷害”才剛剛開始，你可能想不到，你也許正在在走向“慢性死亡”的路途中。

　　哪類食物不能吃

　　重口味的東西

　　什么是重口味的東西呢?其實就是含有鹽、醬油、味噌、醬料等飲食，大的特點就是鹽分含量高。不僅限于人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后，自然而然的就會有一些化學(xué)反應(yīng)。

　　鹽分的攝入量過多，血液中的鈉離子和氯離子的濃度也會上升，而奪去體內(nèi)的水分導(dǎo)致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導(dǎo)致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質(zhì)低下的結(jié)果。

　　甜食

　　醫(yī)學(xué)方面的分析來看，如此在睡前攝取甜食與在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內(nèi)所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減肥，也會影響到健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會升高，如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，就會對視網(wǎng)膜、腎臟及末梢神經(jīng)造成傷害。

　　除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭發(fā)育，并有分解脂肪功能的荷爾蒙。

　　酒類

　　常常說飲酒后睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經(jīng)的作用。飲酒后會感到興奮，但是其實神經(jīng)是處于休眠的狀態(tài)，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內(nèi)就會解除抑制，解除后會加速興奮感。因此容易淺眠。

　　為什么睡前不能吃東西

　　人的生理活動能量直接來源于血液的血糖，血糖來源于小腸等消化器官從食物中獲取的營養(yǎng)物質(zhì)。人餓的原因是血液里面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應(yīng)，這個時候應(yīng)該補充食物。如果這個時候不及時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應(yīng)會促使分解肝糖元。