怎么預(yù)防口臭

　　是否你曾有過不敢靠別人太近的尷尬，不是因?yàn)槟汩L(zhǎng)得不夠自信，而是因?yàn)槟愕目跉獠粔蚍曳?。那么口臭除了因?yàn)榧膊《鸬闹?，今天在這里主要是和朋友們聊聊因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而帶了的“不敢靠太近的困擾”---口臭!如果我們可以戒掉那些不良的飲食習(xí)慣，靠的再近，也是口氣如蘭!

　　第一：不要過度的食用冰凍的食物，否則會(huì)傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會(huì)形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　第二：多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

　　第三：減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。

　　第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　第五：不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　第六：清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時(shí)間不宜太晚，建議早餐時(shí)間是早上6：30--8：30。

　　第七：限制甜食，攝入過多的糖分會(huì)引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食，零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

　　由此看來，合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體，還能讓我們的口氣清新如蘭。

　　[溫馨提示]

　　預(yù)防口臭，保持口腔清潔也很重要。所以要掌握正確的刷牙方式，即使清除滯留在牙面，牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?，軟垢，控制口腔?xì)菌生長(zhǎng)繁殖，口臭也將自然消除?？诔粽咭部梢缘娇谇会t(yī)院潔牙，消除牙菌斑，軟垢，牙石，對(duì)改善口臭和預(yù)防牙周炎都有益處。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了口臭應(yīng)該怎么辦了吧?？诔羰俏覀兂Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，對(duì)于自己的生活方面造成了很大的影響。所以我們要著重改善自己的口臭情況。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。