如何增強孕婦免疫力

　　注意營養(yǎng)合理

　　在日常的飲食中準(zhǔn)媽媽們一定要注意營養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素。

　　蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)就會影響免疫細胞和抗體的形成，導(dǎo)致機體抗病能力減退，讓疾病有機可乘。維生素A、C、E泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素，它們的缺乏也會導(dǎo)致免疫力功能的降低。

　　銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素，就會抑制免疫機能，機體感染的發(fā)生率也會隨之升高。

　　平衡膳食

　　要說孕婦免疫力低怎么辦，這其實和吃的關(guān)系還是離不開的，因為孕婦的和寶寶的營養(yǎng)全多數(shù)都是通過吃來獲取的，所以在吃的時候一定要將自己的飲食和營養(yǎng)給平衡了，這樣對于孕期是一個非常重要的事情。而且每種食物每種營養(yǎng)功效也不一樣，所以免疫力也就不同。

　　少食多餐

　　孕婦在懷孕時候每個人的反應(yīng)都不一樣，由于孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響，常有飽脹感，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養(yǎng)的供給，不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品，這樣對身體無疑都是沒好處的。

　　蛋白質(zhì)

　　對于孕媽咪來說蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)如果匱乏，是會影響免疫細胞與抗體的形成，使得人體的肌體抗病能力減退，那么疾病就會侵襲孕婦，所以孕婦保證每天攝取80克以上是可以有效提高免疫力的。

　　不挑食、厭食

　　孕婦在孕期的時候由于孕吐反應(yīng)，導(dǎo)致胃口差，很容易出現(xiàn)挑食、厭食的情況，但是為了寶寶的健康，媽媽們也要盡量攝取多元化的食物，因為攝入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一，都是會導(dǎo)致寶寶與媽媽的免疫力下降，嚴重時會出現(xiàn)多種并發(fā)癥。