生活習(xí)慣與我們的身體健康息息相關(guān)，而且還關(guān)系到我們?nèi)粘５墓ぷ饔谂c生活，良好的生活習(xí)慣一直在穩(wěn)固我們的身體健康，還會(huì)拉高我們的生活品質(zhì)，人類對(duì)健康長(zhǎng)壽的追求從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)，良好的生活習(xí)慣是我們長(zhǎng)壽關(guān)鍵的，相反的一些不好的壞習(xí)慣同樣會(huì)破壞我們的身體健康。

　　很多不好的生活習(xí)慣其實(shí)我們并不知道對(duì)我們的身體健康有害，但這些不好的生活習(xí)慣會(huì)讓我們不知不覺(jué)的距離健康越來(lái)越遠(yuǎn)，拉低我們生命的質(zhì)量，所以，千萬(wàn)不要忽視我們的生活習(xí)慣，改掉這些不良習(xí)慣，樹(shù)立健康的生活方式，我們要從細(xì)節(jié)上塑造我們的健康。

　　起床第一件事疊被子

　　人體本身就是一個(gè)污染源，在經(jīng)過(guò)一夜舒適的好眠后，人體會(huì)通過(guò)皮膚排出大量的水蒸氣，讓我們身上的被子不同程度的受潮，這也是為什么我們要隔三差五的曬被子的一大原因。

　　人的呼吸和分布在全身上下的毛孔能夠排除身體中的化學(xué)物質(zhì)，皮膚細(xì)胞也會(huì)排泄出一些類似與汗液的代謝產(chǎn)生的物質(zhì)和皮屑，被子會(huì)把這些化學(xué)物質(zhì)丁點(diǎn)不落的全部吸收，排放出來(lái)的水分、氣體、二氧化碳也不例外，這樣就很難散發(fā)出去，如果我們一起床就馬上疊被子，被子就會(huì)一直處在相對(duì)密閉的狀態(tài)之下，這樣被子受潮和受到化學(xué)物質(zhì)的污染會(huì)更加嚴(yán)重，那些不干凈的物質(zhì)很難排出，被子就一直都會(huì)遭受著污染。

　　如果蓋被子的人是一個(gè)患有哮喘、皮疹、濕疹等疾病的人，起床之后馬上疊被子的這個(gè)習(xí)慣就非常不利于病情的好轉(zhuǎn)，還會(huì)導(dǎo)致病情的加重。

　　如果起床以后馬上疊被子這些不干凈的物質(zhì)長(zhǎng)期沉淀在里面，這種環(huán)境特別對(duì)“螨蟲(chóng)”的胃口，被子里面就會(huì)滋生出大量的“螨蟲(chóng)”，如果我們起床之后不急著疊被子，而是把被子翻過(guò)來(lái)的話，就可以讓晚上我們?cè)谒咂陂g產(chǎn)生的汗液和水蒸氣揮發(fā)掉，此時(shí)如果窗外有陽(yáng)光則會(huì)揮發(fā)的更快，這樣才是健康的習(xí)慣。