吃飯期間松腰帶

　　很多人在吃過飯后感覺撐得慌，那么原本肋在腰上的褲腰帶就會(huì)讓自己感覺肋得慌，所以常常放松皮帶扣子，這樣做雖然我們的肚子是舒服了，但是會(huì)造成我們的腹腔內(nèi)壓急劇下降，還會(huì)造成我們的胃部下垂，消化器官與韌帶的負(fù)荷量同時(shí)增加，促使我們的腸子蠕動(dòng)加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)的情況，然后腹脹、腹痛、嘔吐等讓我們痛苦的癥狀也會(huì)隨之而來。

　　所以，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候一定要適量，見好就收，千萬不要吃到感覺褲帶勒的慌，感覺不餓了就?？曜?，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　吃過飯后馬上睡覺

　　人在吃過飯后容易犯困，感覺到身體特別的疲憊，小編以前在家的時(shí)候中午吃過飯就倒在沙發(fā)上不起來了，然后就迷迷糊糊的睡上一小覺，感覺美呆了，小編的爸爸就會(huì)說小編懶的沒邊兒了，那會(huì)兒覺得飯后睡一覺簡(jiǎn)直就是一種享受，殊不知這是一種特別危害健康的習(xí)慣.

　　飯后馬上睡覺，會(huì)讓胃腸道的蠕動(dòng)變慢，消化液分泌減少，食物就不能充分消化，會(huì)一直呆在胃里停滯不前，同時(shí)還會(huì)讓自己的血壓降低，大腦的供養(yǎng)量跟著減少，容易引起心口灼熱和笑話不良，更重要的一點(diǎn)，還會(huì)發(fā)胖!

　　我們飯后可以試著舒展一下身體，陪父母出去走走，提起水桶澆澆陽(yáng)臺(tái)上的花，幫媽媽洗洗碗聊聊天，都是很健康的生活方式。

　　吃飯吃的太飽

　　小編就有這個(gè)壞習(xí)慣，吃飯不知不覺的就感覺到撐了，覺得飽飽的很滿足，但是正確的吃飯應(yīng)該是只吃七成飽，如果吃的太飽的話不僅會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，思維遲鈍，反映能力還會(huì)跟著減弱。如果是晚餐經(jīng)常吃的太飽，會(huì)讓自己體內(nèi)的脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，讓大腦缺氧，還會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。

　　蹺二郎腿

　　蹺二郎腿有時(shí)候會(huì)讓我們覺得很瀟灑，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感覺腿部麻麻的，這是我們腿部血液流暢不通的表現(xiàn)，非常影響健康。

　　蹺二郎腿會(huì)壓迫到大腿內(nèi)側(cè)掌管感覺的股神經(jīng)，如果經(jīng)常對(duì)股神經(jīng)進(jìn)行壓迫，就會(huì)讓人感覺到麻痹，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)整條腿都喪失感覺的癥狀，現(xiàn)在很多新聞上都會(huì)有報(bào)道蹺二郎腿把腿蹺瘸了的內(nèi)容，一篇篇報(bào)道總是看的我們觸目驚心。

　　正確的坐姿可以幫我們樹立良好的氣質(zhì)和身板，讓我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候更加自信，所以我們可以試著放下蹺二郎腿的習(xí)慣，為我們的健康生活做一個(gè)良好的開端。

　　結(jié)語：其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪羞@些讓我們認(rèn)為是干凈麻利又瀟灑的動(dòng)作，往往都是對(duì)我們身體健康不利的動(dòng)作，在起床之后我們可以先洗漱，把被子翻過來讓窗外的陽(yáng)光曬一會(huì)，太陽(yáng)好的時(shí)候經(jīng)常把被子拿出去曬一曬，在吃飯的時(shí)候點(diǎn)到為止感覺不餓了就放下筷子，在吃過飯之后出去走走，都是特別好的事情，樹立正確的生活方式，扼殺掉不好的生活習(xí)慣。