人體的衰老是一個漫長而自然的過程，我們唯一能做的就是延緩它的到來。很多人總是過分的擔憂自己會變衰老，卻忽視了這是自然法則，更多的人是用錯誤的生活習慣加快了衰老到來的腳步。那大家就要疑問了，哪些做法會加劇衰老的程度?今天小編就和大家一起來探討加劇衰老的6把“殺豬刀”。

　　一、甜食吃太多

　　甜食至今還是很多人的愛，無聊的時候吃了一點，開心的時候吃一點，難過的時候吃一點，總之隨時隨地都可以吃甜食，但大家有沒有想過這一點一點堆積起來的，會是多大的量?

　　甜食吃得太多，會增加癌癥的發(fā)病率，甚至進食過多的甜食比吸煙更可怕，甜食就像是毒品，會讓人上癮，在我們不知道的情況下?lián)p害我們的健康。

　　甜食吃太多，會使身體內(nèi)的環(huán)境變成中性或者是弱酸性，從而導致體內(nèi)的自由基增多，這樣會加快細胞的老化程度。不僅如此，大量吃糖，還會消耗體內(nèi)大量的鈣元素，造成骨骼脫鈣，從而導致骨質(zhì)疏松。

　　危害大的是過量的糖分會大量消耗我們體內(nèi)的維生素B族，從而導致體內(nèi)的廢棄物無法排出體外，長期堆積在體內(nèi)會使身體變差，加劇衰老的程度。

　　二、總通過劇烈運動來減壓

　　隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的壓力也越來越大，在這種壓力的大環(huán)境中，許多人會選擇能夠大汗淋漓的劇烈運動來釋放心中積壓的郁悶，殊不知這樣反而會危害自己的身體。

　　劇烈運動的時候，人體內(nèi)的新陳代謝率增高，血液中的茶酚胺水平升高，心肌需氧量增加，從而引起心肌缺血，破壞人體的器官的平衡，情況嚴重的還會引起心肌嚴重失常，很容易導致急性心肌梗死。

　　長期大量的劇烈運動會加快身體內(nèi)器官的磨損，使體內(nèi)的各個器官之間供血失去平衡，直接的就是會導致大腦缺氧，久而久之會出現(xiàn)大腦早衰的現(xiàn)象，甚至是縮短人的壽命。

　　三、咖啡不離手

　　咖啡似乎成為生活中必不可少的一部分，喝咖啡有益于人體的健康，但這是在適量的情況之下，更多的人是選擇咖啡不離手，想喝水的時候就用咖啡代替，久而久之就會導致身體攝入過多的咖啡。

　　大家都說喝咖啡可以提神醒腦，精神集中，神清氣爽，使自己更聰明，工作效率大幅提升?？墒沁^多的喝咖啡，卻會導致神經(jīng)過敏，精神緊張，令大腦組織脫水，血液供應(yīng)不足，從而加快大腦衰老的過程。

　　人體內(nèi)的腺苷酸能夠控制神經(jīng)活動，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒低落的作用，而咖啡因會假冒腺苷酸，使身體以為腺苷酸的作用已經(jīng)發(fā)生，從而感到精神充沛。這短暫的清醒并不意味著身體真的得以恢復，過量的喝咖啡，使身體一直處于亢奮的狀態(tài)，反而更會消耗體力，讓身體處于亞健康的狀態(tài)。