四、沒有吃有機食品的意識

　　有機食物，簡單的來講，就是以生命養(yǎng)生命的一種綠色循環(huán)，它是以微生物培植或自然轉(zhuǎn)換成天然的養(yǎng)分來孕育各種可食用的食物，對人體健康不存在任何威脅。

　　有機食物都是經(jīng)過特殊的維護和保養(yǎng)，采用的都是有機耕種方式，如輪植、有機肥料等，栽培出的蔬菜和水果都比傳統(tǒng)方式種植的食物多一倍的維生素、礦物質(zhì)以及其他的營養(yǎng)成分。因此，有機食物中含有高含量的抵御疾病的抗氧化物和人體所需的各種維生素。

　　而且，與傳統(tǒng)種植方式不同的是，有機種植不采用工業(yè)殺蟲劑、農(nóng)藥，這也大大降低了食物本身含有的有害物質(zhì)，讓食物從培養(yǎng)到生產(chǎn)都是安全的。

　　但現(xiàn)在很多人不相信有機食品，仍然認為傳統(tǒng)的食品安全，這就加大了進食含有農(nóng)藥殘留食物的風(fēng)險，從而危害自身的健康。有機食品中含有的豐富的維生素、抗氧化物得不到利用，也使得人體缺少相應(yīng)的抗氧化物，從而加快了衰老的進程。

　　五、過度疲勞

　　經(jīng)常性的加班、熬夜，會讓身體無法得到充足的休息。時間久了，就會導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退等癥狀，嚴重的還有可能引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。而這些嚴重的癥狀還會引發(fā)其他疾病，引發(fā)其他的并發(fā)癥。

　　自由基是身體氧化反應(yīng)的產(chǎn)物，人體在疲勞狀態(tài)下會增加氧化反應(yīng)，同時增加自由基的產(chǎn)生。自由基本身可以損害細胞，也會和其他物質(zhì)合成另一種自由基，進一步損害細胞。而過度疲勞恰恰會使身體內(nèi)的這種自由基增加，從而加快細胞的凋亡，也加速了人體的衰老速度。

　　曾經(jīng)有研究調(diào)查表明，從事體力勞動者的細胞衰老速度比不從事體力勞動者的快了7年，這也就說明過度疲勞是真的會加速身體的衰老程度，所以千萬不要過度勞累。

　　六、驟然減少對脂肪的攝入量

　　現(xiàn)在一提到“脂肪”就會和肥胖、冠心病、高血脂等疾病聯(lián)系起來，大家也就對脂肪避而遠之，在日常生活中也都會避免脂肪的攝入，以為這樣是對身體好的。但這是不科學(xué)的，是對脂肪錯誤的認識。

　　脂肪是人體六大營養(yǎng)素之一，和糖類、蛋白質(zhì)一起構(gòu)成了人體機體熱能的三大生熱營養(yǎng)素，維持著人體的基礎(chǔ)代謝，滿足我們在日常生活中身體多需要的能量，是構(gòu)成人體組織必不可少的重要成分。

　　脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)之一，它可以保持皮膚的滋潤度和的、彈性，讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態(tài)?，F(xiàn)代人過分的追求低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥，也就容易出現(xiàn)皺紋，于是就會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，因此在日常飲食中應(yīng)該攝入適量的脂肪。

　　結(jié)語：身體的衰老雖然是一個不可避免的過程，但是我們卻可以在不加速身體衰老的前提下延緩衰老的進程，這就要我們時刻注意這6把“殺豬刀”，不要因為自己的小小失誤，讓身體處于亞健康的狀態(tài)，而導(dǎo)致衰老的腳步隨即而來。