當(dāng)我們的身體、精神等方面都處于一個良好的狀態(tài)，便是代表我們的身體是健康的，一個人的健康是人生中重要的一筆財富，但是在我們的日常生活中，我們總是會因為一些不注意的事情而破壞掉我們的身體健康，接下來就跟小編一起來看一下，到底哪些我們?nèi)粘２蛔⒁獾氖虑闀o我們的身體健康帶來危害呢?

　　1.早晨起來忌抽煙

　　很多男性朋友在醒來的第一件事，就是先半躺在床上點上一支煙，那感覺恨不得能賽過活神仙。并且針對勸阻還一直保持不屑的態(tài)度，一直抱著“清晨起來抽支煙，精神能好一整天”的思想，老煙槍們早晨起來的第一件事先抽煙，美其名曰“提神”。

　　其實，我們的身體在經(jīng)過一晚上的睡眠，房間里的空氣流通的很慢，審視污濁，混雜著香煙的煙霧會被我們吸入肺里，而且空腹吸煙，煙的氣體會嚴重刺激我們的支氣管分泌液體，時間一長就會引發(fā)我們的慢性支氣管炎。

　　所以，早晨起來抽煙，是非常危害人的身體健康的，即使是煙癮特別大的人，也不要在清晨起來就抽煙，更不能還坐在被窩里就開始吞云吐霧。

　　2.空腹的時候忌喝牛奶

　　當(dāng)我們空腹喝牛奶的時候，牛奶是很不容被充分酶解的，其中的蛋白質(zhì)會很快轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化和吸收。有的人習(xí)慣在早晨起來喝牛奶，這種方法非常不科學(xué)。

　　因為在經(jīng)過一個晚上的睡眠與休息，我們的胃是空空如也，我們的胃已經(jīng)做好了吃飯消化的準備，這個時候我們的胃排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排除的更快，很容易造成腹痛腹瀉等癥狀，這是因為體內(nèi)生成的乳糖酶很少，如果空腹喝牛奶，牛奶的乳糖不能被及時消化，會被腸道內(nèi)的細菌分解，產(chǎn)生大量的氣體，刺激腸道收縮。

　　而且一旦空腹喝牛奶，在胃里面還沒有被消化吸收就會直接排入腸道中會造成營養(yǎng)成分的損失，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用就是構(gòu)成我們?nèi)梭w新的組織，還對原來的組織有很好的修復(fù)作用，如果空腹喝牛奶，這些蛋白質(zhì)很可能就不會被人體所吸收。

　　空腹和牛奶不但很快的就會被排出，而且蛋白質(zhì)還會很容易被分解為熱量消耗掉，一些氨基酸在小腸內(nèi)還沒有來得及被吸收就被排入大腸中，在大腸中這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗就會變成對人體有害的物質(zhì)，大大增加人體的負擔(dān)。