如今想減肥的人太多了，不管是哪個(gè)年齡段的，都知道養(yǎng)生的道理。我們也要找尋方法才行的，一味要瘦的更是要找好方式方法的。就像瘦小腿，也需要我們認(rèn)真對(duì)待的，大家不妨試試小編整理的。那么，下面就由小編來(lái)為大家好好介紹一下吧。

　　瘦小腿有效的方法

　　一套瘦小腿招式

　　第一式

　　1. 站在地面，面前豎一棍長(zhǎng)棍子，雙手伸直扶在棍子的頂端，雙腳跟緊貼，雙膝彎曲;

　　2. 兩腳腳跟抬起，雙膝隨之向上頂起;

　　3. 將整個(gè)身體重心上移，腳尖點(diǎn)地，全身向上挺拔而起;

　　第二式

　　1. 左側(cè)臥在地面上，將棍子的一段放在腳上，以檢測(cè)自己接下來(lái)的動(dòng)作沒(méi)有動(dòng)到腳部位置;

　　2. 雙手掌心相對(duì)，作跳舞高舉姿勢(shì);

　　3. 左手撐住地面，右手從右上方伸出，伸直到腰臀位置;

　　4. 同時(shí)下半身保持不同，循環(huán)練習(xí);

　　第三式

　　1. 站在地面，用左腳支撐身體，右腳抬起，大腿與小腿成90°;

　　2. 雙手抓住棍子的兩端，同時(shí)右手向右后方伸出，左手放在腰腹位置;

　　3. 右腳放下成弓步，左腳伸直，同時(shí)身體前傾;

　　4. 將右手移到前方，左手向左邊移動(dòng)，讓棍子橫在腹部前方;

　　第四式

　　1. 雙腳盡可能分開(kāi)，站立在地面，右腳腳掌貼緊地面，左腳腳尖點(diǎn)地;