現(xiàn)在人的普遍壽命都在七十幾歲，隨著外界壓力的增大，節(jié)奏的加快，很多人都非常不注重自己的健康問題。但是卻有一部分非常的長壽，下面就讓小編帶著大家一起來看看百歲老人長壽的秘訣吧。

　　百歲老人到底為什么如此長壽呢?這些長壽的人，他們到底有哪些秘訣呢?他們又哪些和常人不一樣的生活習慣呢?

　　百歲老人長壽竟因每天喝它

　　湖南省株洲市的甘德珍老人，現(xiàn)已103歲高齡，雖滿頭白發(fā)，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。

　　“我這輩子都沒進過醫(yī)院!”老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在“吹牛”。陳安定告訴筆者，婆婆唯一一次入院記錄是在前年，因為得了白內(nèi)障。對于小病小痛，她一貫都是不看醫(yī)生也不打針吃藥，慢慢自然痊愈。

　　這么好的身體難道是吃了什么補品?陳安定笑著把“補品”端到筆者面前，竟然是一碗剛切好的生姜絲!老人很愛喝姜茶水，每天早晨起床后做的第一件事就是打來井水，燒開后，放上花生、芝麻、生姜和茶葉，泡一杯生姜茶，這就是老人每天必喝的飲料。老人認為喝姜茶能暖胃防病，因此堅持了很多年。但老人喝姜茶特別講究，只在早晨喝，上午9點之后就不喝了。

　　“你們年輕人要注意，不能暴飲暴食，吃五六分飽，身體比較舒服。”老人面對前來采訪的筆者，還不忘傳授養(yǎng)生之道。”

　　想要長壽，方法有很多種，重要的就是一定要注意日常的飲食和生活習慣。

　　常見這物熬粥喝竟100%長壽

　　長壽，是很多人希望的，但并非人人都會長壽，除了長壽基因之外，日常飲食習慣也是相當重要的。在我國的長壽之鄉(xiāng)—江蘇省如皋，流傳著這樣一句話“糝兒粥，米打底，常喝活到九十幾。”可見，這種食物常吃能夠長壽。

　　在的長壽之鄉(xiāng)江蘇省如皋，流傳著這樣一句俗語“糝兒粥，米打底，常喝活到九十幾。”

　　據(jù)如皋市長壽研究所調(diào)查，本地百歲老人中74%的人每天兩頓稀粥，都以玉米粥為主。所謂的“糝兒粥”，說的就是玉米碴子粥。

　　玉米成熟后，上磨粉碎成小顆粒，大約是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很細的面粉狀，吃的時候燒開了水，一手拿勺子，一手把玉米糝均勻的撒入鍋內(nèi)，邊撒邊攪勻。“米打底”，說的則是在玉米碴里摻雜白米來熬粥。

　　這樣的玉米粥，究竟跟長壽有多大聯(lián)系呢?

　　玉米是種富含多重營養(yǎng)的粗糧，對于現(xiàn)在以精米白面為主導的飲食習慣，它是種很好的調(diào)劑和補充。德國營養(yǎng)保健協(xié)會曾對多種常見主食進行營養(yǎng)分析，發(fā)現(xiàn)玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是高的。研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效預防心臟病、癌癥。

　　把玉米碴熬成粥，還有助人體補充水分。生理學研究表明，中老年人容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這不僅使尿量減少，還會使皮膚功能減退，汗腺分泌減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積。

　　熬粥前，可提前把玉米碴用水泡一會兒，這樣好熟，還省火。如果消化功能不好，也可以選擇玉米面，只需在水沸騰后下鍋即可。“米打底”，實際上是個粗細糧搭配的問題。除大米外，還可在粥里加點豆類，使營養(yǎng)更全面。