很多人年紀(jì)輕輕就會(huì)患上各種疾病，很多以前只有老年人的身上才會(huì)出現(xiàn)的病癥，現(xiàn)在已經(jīng)開始在年輕人的身上出現(xiàn)，并且還有泛濫的趨勢(shì)，小編昨天上班的時(shí)候左腿的膝蓋疼痛難忍，一邊捶腿一邊熬過了一天，朋友就會(huì)笑說(shuō)已經(jīng)得了老年人特有的老寒腿，往往都會(huì)無(wú)法反駁。

　　正是因?yàn)榧膊∫呀?jīng)開始年輕化蔓延，所以我們才要注重自己的身體健康，不要年紀(jì)輕輕的就變成一副全身是病的身體，接下來(lái)，小編要給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單易懂的小習(xí)慣和小動(dòng)作，來(lái)幫助大家擁有一個(gè)健康的身體，過的更加長(zhǎng)壽，多活二十歲！

　　1. 每天抽出兩分鐘檢查自己的身體

　　在我們?cè)绯科鸫仓?，我們就可以把食指和中指放在拇指下方的手腕部，?jì)算三十秒之內(nèi)脈搏的次數(shù)，然后將脈搏的次數(shù)記錄下來(lái)乘以二，就是我們一分鐘的脈搏次數(shù)。

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，正常的脈搏，是每分鐘60下，如果每分鐘的脈搏是90次或者是更高的女性，那么多半是心臟病有問題，而且會(huì)隨時(shí)發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)，危險(xiǎn)系數(shù)還不低。

　　所以，如果心率很高，那么在平常的生活中就要多注意，防患于未然。

　　很多時(shí)候在不經(jīng)意間，我們的生命就會(huì)非常脆弱的在這個(gè)世界上消失，所以，我們一定要好好關(guān)注我們的身體健康，每天都給自己自檢一下身體。

　　有病早治，沒病自己也覺得開心，好心情反而會(huì)讓自己一整天神清氣爽，這對(duì)我們的身體健康，也是非常有利的。

　　2. 按按自己的長(zhǎng)壽門

　　命門穴，是人身體上的重要穴位，命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩個(gè)腎臟中間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。

　　取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)，命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。

　　所謂“命門”，即人體生命之門的意思，是先天之氣蘊(yùn)藏所在，是人體生化的來(lái)源，是生命的根本。