健康長(zhǎng)壽是我們永恒的追求，但是中醫(yī)認(rèn)為，健康長(zhǎng)壽，各種醫(yī)療保健是其次的，主要的還是我們自己的日常生活方式，但是，不同的人有不同的長(zhǎng)壽方法，這個(gè)你知道嗎?我們的長(zhǎng)壽方法，還是要我們根據(jù)自己的身體情況來選擇。

　　一、心理健康長(zhǎng)壽法

　　都說心理健康是人長(zhǎng)壽抗衰老的金鑰匙，很多人都不理解意義何在，可是小編覺得，這句話說的恰當(dāng)又合理。

　　從中醫(yī)理論上來說，暴怒傷肝、過喜傷心、憂思傷脾、過悲傷肺、大恐傷腎。人的情緒活動(dòng)，或興奮或抑郁，長(zhǎng)期處于大起大落的情緒當(dāng)中，就很容易損傷五臟而導(dǎo)致病魔纏身。

　　人的一生，不如意者常十之八九能言之有二三，總會(huì)有失意或者是困惑的時(shí)候，如果不能及時(shí)的調(diào)解和緩和，那么就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的矛盾沖突，讓自己陷入憂郁、備份和焦慮當(dāng)中，這對(duì)我們的身體健康危害極大。

　　但在這個(gè)時(shí)候，雖然外界的幫助固然重要，關(guān)鍵還是要看在自我調(diào)整，學(xué)會(huì)一些心理調(diào)整法，是非常重要的。

　　回避法

　　俗話說的好：惹不起，躲得起。這里面的躲并不是找個(gè)地方躲起來，而是回避的意思。這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單，但是非常有實(shí)效。

　　當(dāng)我們和某些人某些事起到?jīng)_突或者是悶悶不樂的時(shí)候，又或者是我們即將憋悶不住內(nèi)心的火氣要火冒三丈的時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)的回避，不在這種讓我們心情不愉快的地方駐足，以免我們會(huì)觸景生情。

　　找到一處安靜的地方，靜默十分鐘或者是聽聽音樂，打開手機(jī)看幾個(gè)笑話，即可分散我們的注意力，讓內(nèi)心趨弱平靜。

　　傾訴法

　　心中有話說不出，那會(huì)是非常憋悶的，所以如果我們的心中有不痛快，一定不要憋著，要傾訴出來，即使我們傾訴的對(duì)象不是人，也可以是一棵樹一朵花，只要把我們的心事我們的不快一吐為凈就好。

　　我們經(jīng)常會(huì)聽見有人說“憋出病”這三個(gè)字，就是說的心里裝事太多，壓力太大的原因。

　　自勉法

　　字面就是通過積極的信念暗示自己，讓自己遇到事情不要沮喪，努力的發(fā)掘出自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，而不是一味的悲觀沮喪，不斷的把挫折感放大，時(shí)刻提醒自己想開點(diǎn)，鼓勵(lì)自己開心起來，總比自己一直處于懊惱和沮喪的心態(tài)中強(qiáng)。

　　心理不健康的危害

　　如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于懊惱、悲憤又抑郁的情況下，那么就會(huì)很容易得病，癌細(xì)胞腫瘤、心腦血管疾病等都是由于心理不健康而成為我們身體的?？?，如果我們長(zhǎng)期處于一種精神壓力之下，對(duì)心腦血管會(huì)造成很大的不良影響。

　　以上長(zhǎng)壽方法只需要給心理不平衡，需要改善心理健康的朋友們使用。