蜂蜜

　　小貼士：純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時(shí)服用，長期堅(jiān)持，還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

　　西梅汁

　　小貼士：根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動能力，增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

　　秋季吃什么水果可以美白肌膚

　　秋季氣溫比較干燥，飽受炎日損失的肌膚，更是缺少營養(yǎng)!如何補(bǔ)救損傷的肌膚呢?在秋季吃什么水果可以美白肌膚呢?常吃美白水果，讓肌膚由內(nèi)到外吸收到營養(yǎng)，幫你擺脫暗黃干燥皮膚不是問題!到底，秋天吃什么水果好呢?

　　水果中含有豐富是維生素元素，不僅有著瘦身、豐胸的作用，更有好的美容功效!比方說，有著美白祛斑、抗衰老的作用等等。接下來，小編為親們介紹幾款水果，讓你的肌膚吸取到好的營養(yǎng)!

　　一、木瓜

　　提到木瓜，親們肯定想到的是豐胸作用!其實(shí)，木瓜還具有美白功效，不過熟吃木瓜的效果，比生吃效果更加!比方說：鮮木瓜燉湯、蒸蜂蜜木瓜等等，豐胸、美白效果非常棒!

　　二、獼猴桃

　　獼猴桃即奇異果，含有豐富的維他命C和維他命E、果膠以及果酸等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充皮膚所需的養(yǎng)分，更有著美白、抗氧化的作用!在幫助肌膚美白的同時(shí)，又能消除雀斑和暗瘡，令肌膚更加白皙細(xì)膩!

　　三、檸檬

　　檸檬是極佳的美容產(chǎn)品，他含有的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以抑制臉部的色斑，令肌膚變得更加緊致細(xì)膩!不過，在使用檸檬汁做面膜時(shí)，一定要避光，不然起不到美白作用，反而令肌膚更加黑暗!

　　四、櫻桃

　　櫻桃中含有維他命C，能夠讓皮膚更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素!櫻桃中的鐵元素，有著促進(jìn)血紅蛋白再生的作用!另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。但需要注意的是，櫻桃的含鐵和氰甙元素，食多了會導(dǎo)致中毒!

　　五、蘋果

　　秋季正是蘋果收獲的季節(jié)，親們可以堅(jiān)持每天吃個(gè)蘋果!蘋果不僅有減肥水果，更是天然美容水果!蘋果含有豐富的營養(yǎng)，如維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，可以淡化臉部的雀斑和黃褐斑!堅(jiān)持每天蘋果，能夠幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，令肌膚更加紅潤光滑!