吸煙人群是心臟病和肺癌的高發(fā)人群，除此之外，因吸煙人群比不吸煙人群皮膚老化快的原因，他們面部皺紋增長(zhǎng)的速度非?？欤瑫?huì)使肌膚過(guò)早的失去原有的彈性，加快衰老。

　　五、不運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在人每天工作那么忙，只要有空余下來(lái)的時(shí)間，他們往往會(huì)選擇在家好好休息，又或者是和朋友聚聚，很少有人愿意花費(fèi)寶貴的假期去鍛煉。所以大多數(shù)人平時(shí)的生活都是缺乏鍛煉的，你知道?長(zhǎng)期缺乏鍛煉的人，他們的血壓往往會(huì)偏低。心率也比經(jīng)常鍛煉的人快，而且呼吸道和肝功能會(huì)比較的低。而且長(zhǎng)期不鍛煉的人其體內(nèi)新陳代謝的速度會(huì)比較的慢，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)你別比人過(guò)早的衰老。

　　六、怎么預(yù)防

　　以上小編說(shuō)了那么多生活當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)做的一些導(dǎo)致過(guò)早衰老的事情，那么在平時(shí)的生活當(dāng)中我們究竟應(yīng)該怎么預(yù)防過(guò)早的衰老呢?小編告訴你食療是可以防衰老的，我們平時(shí)在飲食當(dāng)中多注意吃點(diǎn)它們就會(huì)起到延緩衰老的作用，那么究竟是那些食物，我們一起來(lái)看一下吧。

　　西紅柿

　　首先，我們每天可以吃點(diǎn)西紅柿，因西紅柿中含有的番茄紅素，而這個(gè)番茄紅素的好處在于，經(jīng)常的攝入這種元素，不僅可以起到降低前列腺的發(fā)病率，而且還可以抗氧化延緩衰老。

　　柚子

　　說(shuō)道柚子可以延緩衰老大家是不是很驚訝，不要驚訝，柚子的確可以起到防衰老的作用。這是因?yàn)殍肿又泻泻幸环N元素，叫做生物類(lèi)黃酮，這個(gè)元素的好處在于可以抗癌，抗炎癥，還可以防衰老。而且柚子又是我們平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常見(jiàn)到的水果，所以我們平時(shí)也可以通過(guò)吃柚子來(lái)延緩衰老。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的，在日常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)做的一些事，而不讓大家做這些事的目的在于防止我們過(guò)早的衰老。要知道，人的精力還有青春是有限的，所以在日常生活當(dāng)中不要仗著自己年輕就可以大肆的揮霍自己的青春，直到年紀(jì)稍微大點(diǎn)，各種疾病找上你，你才意識(shí)到自己已經(jīng)過(guò)早的進(jìn)入衰老期。