2、甩腿運動

　　我們坐久了，雙腿就會有麻木的感覺，我們可以想、適當?shù)倪M行甩腿運動來緩解。一側(cè)手臂扶著墻，對側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動，甩動5次后再換另一條腿做同樣的動作，早中晚三次，可以讓受到阻礙的血液循環(huán)重新通順起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

　　3、護腳

　　腳是人的第二心臟，對我們的身體尤其的重要。因此，腳部保養(yǎng)不容小覷。不能光腳在室內(nèi)冰冷的地板上，同時，鞋的選擇也很重要。

　　我們不能裸腳穿鞋，這樣雙足在鞋內(nèi)沒有固定保護的作用，在走路的時候壓力重量會轉(zhuǎn)到腿上，增加腿部各個關(guān)節(jié)的磨損。而且，我們應(yīng)該選擇投彈力透氣的鞋子，這樣有助于腳底受力均勻，走路的時候緩解腿部壓力。

　　4、按摩

　　進行腿部按摩，是一個很好的解決腿部壓力的方法。雙手從大腿根部開始，以順時針的方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)，哪里酸痛嚴重，說明哪里血液循環(huán)不暢，更需要按摩。

　　按摩可以有效改善血液循環(huán)，激活細胞新陳代謝、舒緩經(jīng)絡(luò)。

　　5、泡一泡更健康

　　我們的腳底有很多穴位，這些穴位和我們的腿部神經(jīng)都是想通的。因此，我們在一年忙碌的工作之后，我們可以泡腳來緩解壓力。同時，熱水泡腳不僅能夠緩解壓力，在熱水泡腳的時候能促進血液循環(huán)，以達到刺激穴位的作用，緩解腿部的壓力感。放松身心，泡一泡腳更健康！

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于蹺二郎腿危害的描述，相信大家對于這個我們所忽略的生活習(xí)慣已經(jīng)有了深刻的了解。人的一生擁有一個好身體，比什么都重要。千萬不要 讓蹺二郎腿這個壞習(xí)慣害殘了自己的身體!希望大家對這個腿部的小動作有所重視，及時改掉這個壞習(xí)慣，讓我們健康快樂的生活！希望各位閱讀過這篇文章，努力戒掉這個習(xí)慣！