隨著我們的生活水平不斷提高，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前的生活節(jié)奏相比于以前有了一個(gè)顯著的加速，造成了很多人往往會(huì)有一種時(shí)間不夠用的感覺，發(fā)出了“時(shí)間去哪兒”的感嘆。而無論是在生活中還是工作中，很多過于追求效率，省時(shí)省事成為他們的追求，從而將很多事情的時(shí)間壓縮，可是，你們壓縮的這些事情的時(shí)間也是在壓縮自己的壽命。

　　一、壓縮吃飯時(shí)間的危害

　　我們經(jīng)常會(huì)看到很多上班族提著早飯去擠公交、擠地鐵，中午一邊工作，一邊吃飯，不管吃什么，都是盡快吃完，生怕耽誤到自己的工作時(shí)間，所謂的吃飯時(shí)間對他們來說只是花個(gè)幾分鐘填飽肚子的時(shí)間，只要飯菜不是那么難吃到難以下咽，他們根本不在乎吃的到底是什么。

　　其實(shí)這樣壓縮著自己的吃飯時(shí)間，危害是真的很大的。

　　首先，吃飯絕對不僅僅是為了填飽肚子，人體需要補(bǔ)充很多種營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)的大來源就是食物，只有將食物的營養(yǎng)搭配好，我們身體的營養(yǎng)才可以得到有效補(bǔ)充，身體健康才有了保障。如果不吃飯的話，不僅身體營養(yǎng)跟不上，而且還會(huì)使胃液直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，胃病也就此滋生。

　　另外，如果壓縮著自己的吃飯時(shí)間，吃飯速度太快的話，往往食物還沒有充分咀嚼就咽下去，往往會(huì)對食道造成很大的刺激，如果一不小心還會(huì)導(dǎo)致食道被卡，出現(xiàn)窒息的危險(xiǎn)狀況，患上食道癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大提高。

　　而且，食物如果不經(jīng)過充分咀嚼的話，其實(shí)腸胃往往很難消化的，而且吃飯速度過快的話，也會(huì)給腸胃增加很大負(fù)擔(dān)，雖然可以快速填飽肚子，但是腸胃疾病也會(huì)隨之而來，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)胃癌!

　　所以，吃飯的時(shí)候好不要做別的事情，把吃飯當(dāng)成一種享受，好好品嘗美味和補(bǔ)充營養(yǎng)，這才對身體健康有益。

　　二、壓縮睡覺時(shí)間的危害

　　睡覺是我們每天必須要做的事情，人這一生有三分之一的時(shí)間都是在睡覺，因?yàn)榉踩巳怏w的我們都會(huì)有累的時(shí)候，所以睡覺成了恢復(fù)體力和精力的必要方法?？墒呛芏嗳说乃哔|(zhì)量真的讓人難以恭維，晚睡、熬夜等情況幾乎出現(xiàn)在每一個(gè)人的身上，原本應(yīng)該充足的睡眠時(shí)間被壓縮得只剩一個(gè)形式上的休息。