另外，平日也不要吃過多冰冷飲料，使體內(nèi)水濕過多，同時(shí)要培養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環(huán)，成功改善臭腳丫的癥狀。

　　4.殺菌、除臭的沐浴劑，也是一項(xiàng)新選擇

　　在夏秋季流汗是我們身體調(diào)節(jié)體溫的一個(gè)正?，F(xiàn)象，騎士汗本來沒有臭味的，但如果您一直放任不管的話，汗的分泌物經(jīng)過細(xì)菌分解，隨之而來的就是汗臭味。

　　因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細(xì)菌!

　　如果你正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味，晚上沐浴時(shí)，可以試試含制菌配方的沐浴劑或肥皂。

　　5.夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位

　　夏秋季應(yīng)為天氣的燥熱肌膚很容易感到黏膩，是因?yàn)榧∧w的水分與油份在夏秋季容易失調(diào)，皮脂也容易增大，所以這個(gè)時(shí)候的肌膚保養(yǎng)是必須的，我們應(yīng)該給與肌膚補(bǔ)充水分，這樣才能調(diào)整肌膚狀況。

　　選用能控制皮脂、有收斂效果的保養(yǎng)品，1周1~2次，自己進(jìn)行居家護(hù)膚，可以徹底清除毛細(xì)孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚!

　　6.選用涼爽寢具，消除夏秋日的酷熱

　　夏秋日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺涼爽不黏熱!

　　建議你可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會(huì)感到悶熱、不舒服了。

　　另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏秋日涼爽的好幫手喔!

　　7.靜心打坐，聽聽清涼音樂，從“心”底開始清涼舒暢

　　夏秋天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁!想要從內(nèi)而外真正感到清涼舒暢，還真有點(diǎn)困難。古人說，心靜自然涼!看來只有讓「心」感到清涼，才能達(dá)到真正的清爽舒暢!

　　如何預(yù)防夏秋季中暑

　　1、居室通風(fēng)

　　防中暑重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

　　2、大熱天不能打赤膊

　　應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因?yàn)榱骱购笾苯哟碉L(fēng)，會(huì)讓毛細(xì)孔迅速收縮，濕氣與熱氣會(huì)悶在身體里無法排出。

　　男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫(yī)的觀點(diǎn)，打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛細(xì)孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。

　　覺得很熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)動(dòng)脈經(jīng)過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。

　　3、搖扇

　　扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。

　　結(jié)語：在我們的日常生活中，很多人因?yàn)樵谙那镏H，感到特別的煩躁。其實(shí)只要你按照上面所說的方法去做，就可以很好的達(dá)到消暑解悶的目的。生活中不僅僅會(huì)給我們帶來驚喜，也會(huì)給我們帶來很多的保健小常識(shí)，只要你遵照上面的方法去做，就可以讓你更加健康哦。