每次有人問我：你沒事的時候喜歡做點啥？小編一定會回答：睡覺。因為小編太喜歡睡眠了，趴著睡，側著睡，各種奇形怪狀的睡法可以讓我很好的放松，而且小編也喜歡睡眠的安逸，但是，睡覺并不是兩眼一閉，是有很多學問的，我們在睡覺的過程中如果有什么不好的習慣，會對我們的身體健康造成不小的損傷。

　　接下來，小編就告訴各位一個越睡越年輕的方法。

　　那就是仰睡。

　　仰睡的保健功能在養(yǎng)生這一方面是非常有發(fā)言權的，仰睡對人體的功效是毋庸置疑的，而且近非常多的專家認為，仰臥也有很好的保健功效。

　　因為仰睡，可以讓我們身體全身的大部分的肌肉，全都處于一個放松的狀態(tài)上，那個時候針對于老年人的背痛、腰痛的患者來說，是非常合適的。

　　其次來講，針對于仰臥，是不會加重我們的心臟負擔的，仰睡的好處多多，可以讓我們的面部肌肉全部都處于一個松弛的狀態(tài)。

　　因為仰睡的時候，不容易形成皺紋，就算是已經有的皺紋，也不會容易加深，仰睡，也不容易出現(xiàn)雙下巴，所以仰睡有美容養(yǎng)顏的道理，也就流傳下來仰睡可以越睡越年輕。

　　仰睡的好處

　　如果我們在睡覺的時候沒掌握好睡姿，那么就會使我們患上腰痛的毛病，甚至會引起腰痛的惡化，而且如果本身就已經患上了腰痛癥狀的人，背部的肌肉就已經特別緊繃著了。

　　如果睡姿再稍微不正確，背部的肌肉就會被拉扯，腰痛的癥狀就會馬上惡化，所以，腰痛與睡眠姿勢的關系是非常重要的，所以我們在睡眠的時候應該要特別的注意。

　　一個好質量的睡眠，在我們第二天醒來的時候會覺得一身輕松，但是一個在夜晚給我們的身體造成壓力的睡眠。

　　我們在晚上睡覺的時候就會不自覺的皺起來眉頭，或者是一整晚都在壓力的睡眠下，第二天醒來自然只會感覺到渾身的疲憊，并不會感覺到一夜好眠的舒適。

　　長此以往，看起來就會特別的老氣，而天天都擁有高質量睡眠的人，看起來就會容光煥發(fā)，非常的精神與年輕態(tài)。