2、砂仁肚條

　　砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

　　按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

　　3、干姜粥

　　干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

　　先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。

　　4、骨頭湯

　　新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。

　　將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。

　　5、山藥雞肉粥

　　準(zhǔn)備新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。

　　山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時(shí)加入山藥，后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。

　　6、荷葉綠豆粥

　　荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。

　　粳米洗凈浸泡半小時(shí)。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個(gè)小時(shí)后拿開荷葉即可食用。

　　7、苦瓜排骨湯

　　苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

　　將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊。排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

　　8、涼瓜鴨肉粥

　　涼瓜100克，鴨肉100克，小米100克，鹽適量。

　　苦瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋，煮沸后用小火熬煮成粥。

　　9、蓮子百合糯米粥

　　蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。

　　蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，后加入白糖即可。

　　胃脹飲食禁忌

　　1、忌空腹食辣

　　適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處，可健胃、助消化、預(yù)防膽結(jié)石、減肥。但過(guò)多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎，吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

　　2、忌睡前吃太多

　　白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)胃脹消化不良怎么辦已經(jīng)完全了解了呢?胃脹的原因有很多，以上是小編給大家介紹的幾種針對(duì)于胃脹消化不良的情況制作的一些食譜，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助哦。