豆?jié){有兩種，白豆?jié){和黑豆?jié){，生活中朋友們都喜歡喝白豆?jié){，其實(shí)黑豆?jié){也有很高的營養(yǎng)價值，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下喝黑豆?jié){的好處，感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。

　　1、喝黑豆?jié){可以減肥

　　黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。

　　比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。

　　2、喝黑豆?jié){可以美容

　　黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。

　　黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，植物蛋白之王的美譽(yù)。

　　3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對備孕有好處

　　由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

　　4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

　　黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。

　　其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。

　　黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。