建議少食多餐，不要暴飲暴食;吃東西時細(xì)嚼慢咽，以免同時咽下太多空氣;應(yīng)盡量避免攝入容易產(chǎn)氣的食物。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，排氣多的情形仍未改變，建議到醫(yī)院做腸道檢查，來除外器質(zhì)性疾病。
一、喝薏米仁紅豆粥
放屁多患者的腸道被濕毒所統(tǒng)治，一旦食用犯病的飲食和生氣發(fā)火，就會導(dǎo)致犯病。
每天晚飯食用薏米仁紅豆粥，可以排除腸胃中的濕毒，健脾，滲濕，止瀉，排膿，改變腸道被濕毒主導(dǎo)的病狀。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
喝薏米仁紅豆粥的目的是排出腸道的濕毒，使腸道達(dá)到祛屁植物原素起效的環(huán)境。
薏米仁紅豆粥是養(yǎng)生大法，放屁多患者需要長期堅(jiān)持食用。
制作方法
一是紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時。
二是鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了。
三是大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復(fù)，助消化，排矢氣。
三、改變飲食習(xí)慣
絕大多數(shù)犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習(xí)慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的時間越長，就越有利人體的自我修復(fù)。治愈的過程就是不犯病的時間越來越長。
四、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元?dú)?，調(diào)理腑臟，助力人體的自我修復(fù);還可以有效解決腹脹、排出矢氣等;對治療并發(fā)的抑郁癥也有效果。
五、堅(jiān)持體育運(yùn)動
把體育運(yùn)動納入日常生活之中，主要是周期性運(yùn)動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。
通過周期性運(yùn)動，鍛煉臟腑，強(qiáng)壯體質(zhì)，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
六、避免生氣發(fā)火
專家認(rèn)為情志不遂招致放屁多。用現(xiàn)在的話就是抑郁導(dǎo)致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨(dú)、抑郁。結(jié)果形成惡性循環(huán)。許多放屁多的資深人士伴有嚴(yán)重的抑郁癥。
避免精神刺激，解除緊張情緒和心理負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，態(tài)度樂觀豁達(dá)。遇到不順心的事，要放寬心胸，一定不要生氣，特別是不能發(fā)火。一旦生氣發(fā)火就會造成腸易激綜合癥、腸胃功能紊亂，表現(xiàn)為腹瀉、腹痛等。
結(jié)語：看了以上內(nèi)容您還敢憋屁不放嗎?不要認(rèn)為尷尬，放屁是身體的正常反應(yīng)。也是身體健康與否的一個信號，如果想減少尷尬，平時就對自己的身體好點(diǎn)。不管是男人還是女人，希望小編寫的之后，都能大大方方的放屁，不要再憋著不放啦!
