大姨媽這個親戚是要陪伴女性朋友們從少女走向大媽經(jīng)過幾十年的歷程，當(dāng)然必不可少的還有痛經(jīng)這件頭疼的事。那么日常生活中如何緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)怎么辦?緩解痛經(jīng)的穴位有哪些呢?今天小編就帶大家了解一下。

　　接下來分享四個能治療痛經(jīng)的穴位，常按摩對子宮也有好處哦。自我按摩緩解痛經(jīng)法，一般多在經(jīng)前5-7天開始，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1-2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

　　子宮穴

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。

　　三陰交穴

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　血海穴

　　位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　太沖穴

　　位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　痛經(jīng)按摩

　　按摩能夠掃除痛經(jīng)障礙

　　痛經(jīng)的時候很多人不愿意去醫(yī)院，會選擇喝紅糖水，選擇一些安全有效的物理方法來緩解痛苦。常見的是用熱水袋敷在小腹上，但是這樣的方法并不是所有的女性都適用的，因?yàn)橹挥袑m寒引起的痛經(jīng)這樣的方法才有效。

　　那么其他的痛經(jīng)有沒有緩解的辦法呢，正確的物理方法又有哪些呢?今天小編就給大家介紹一些按摩手法來緩解痛經(jīng)，不管你是什么體質(zhì)，只要方法正確，都有不錯的效果哦!