二、增加壽命的生活習(xí)慣

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處很多，可以幫助我們促進(jìn)血液的新陳代謝，可以讓我們有效排毒。

　　運(yùn)動(dòng)存在生命中的每一個(gè)細(xì)胞中，血液在不停地流轉(zhuǎn)著，大腦也無(wú)時(shí)不刻不在運(yùn)轉(zhuǎn)，即使是在睡覺(jué)的時(shí)候，我們的眼球都在做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)。

　　運(yùn)動(dòng)的好處有很多，這里就不具體說(shuō)了，不過(guò)運(yùn)動(dòng)需要適度，安排適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子，讓我們趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!

　　2、飲茶一杯

　　中國(guó)人很多喜歡喝茶，茶文化在中國(guó)也底蘊(yùn)很深，茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。

　　喝茶不僅是一種生活態(tài)度，更是養(yǎng)生的一種健康習(xí)慣。

　　喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚和多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。茶葉中的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以有效預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年障礙癥。

　　因此，喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣，希望大家能多多學(xué)習(xí)，悠閑品茶的同時(shí)，更能擁有好的健康身體。

　　3、定期做身體檢查

　　定期做身體檢查，是對(duì)我們健康的一個(gè)保障，可以及時(shí)查出疾病，并及早的治療。雖然自身感覺(jué)沒(méi)有明顯的不舒服，但是這不能說(shuō)明你是健康的。

　　許多疾病初期或者中期，人體是沒(méi)有感覺(jué)的，并不會(huì)產(chǎn)生任何不適，或自覺(jué)癥狀輕微。因此，我們不要過(guò)于相信自己的主觀感覺(jué)。感覺(jué)只是一方面，重要的是通過(guò)體檢及早發(fā)現(xiàn)疾病，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。為你的健康全面把關(guān)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上小編為大家精心列出的8個(gè)生活習(xí)慣，你都記住了嗎?由上可以總結(jié)出，生活中的小習(xí)慣布滿了健康危害，成為了影響健康的罪魁禍?zhǔn)?，希望朋友們能引以為重，為我們的健康消除屏障，所以以?個(gè)生活習(xí)慣，你千萬(wàn)要銘記于心!