2、多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
3、少吃甜食
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4、盡量少用牙簽
牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
5、少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
6、多吃蔬菜水果
蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì)提醒我們?nèi)ザ喑裕歉杏X總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?，F(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對(duì)比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果。
是很有好處的，不但對(duì)我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
不同年齡的保護(hù)牙齒方法
1、嬰幼兒牙齒護(hù)理
嬰幼兒每次喂奶之后家長(zhǎng)要用清潔紗布裹住手指擦洗嬰幼兒的口腔組織和牙齦，預(yù)防奶瓶齲，奶瓶齲就是由于奶瓶引起的乳牙齲壞。2歲左右小孩的乳牙剛萌出不久，牙齒表面結(jié)構(gòu)尚未發(fā)育成熟易受酸的作用而脫鈣齲壞，建議每餐用白開水清洗口腔。
2、兒童的牙齒護(hù)理
5歲以下的兒童不適宜用含氟牙膏，兒童的吞咽功能不健全，這樣容易造成氟中毒。而6歲的兒童開始萌出第一恒磨牙，俗稱“六齡牙”，由于第一恒磨牙的解剖的特點(diǎn)，在萌出2-4年內(nèi)非常容易發(fā)生齲壞，注意保護(hù)。防止齲齒。
定期檢查，一旦患齲及時(shí)治療，咀嚼所產(chǎn)生的生理性刺激，使頷骨正常發(fā)育，要養(yǎng)成睡前不吃零食和睡前刷牙的習(xí)慣。
3、妊娠期婦女
這個(gè)時(shí)期的婦女朋友因?yàn)橐黾逾}、磷的攝入，禁用四環(huán)素，以免影響胎兒牙齒的鈣化、變色。
4、中青年朋友的口腔護(hù)理
齒康口腔專家強(qiáng)調(diào)青年人定期每年到口腔科做檢查一次，戒煙戒酒，用牙咬瓶蓋的習(xí)慣一定要改。
5、老年人的口腔護(hù)理
老年人口腔需要保護(hù)的是基牙，及時(shí)鑲牙，維持口腔基本功能，拔除口腔內(nèi)殘留的殘根殘冠，以免刺激頰舌等組織形成的慢性潰瘍。如果戴義齒時(shí)間過長(zhǎng)，出現(xiàn)口腔組織紅腫疼痛、潰瘍，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查，修理或更換義齒。
結(jié)語：牙齒的健康非常重要，老話說的好：牙疼不是病，疼起來要人命。是的，不好好保護(hù)牙齒，會(huì)引起牙齒的多種不適。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是減少對(duì)牙齒的傷害。老年人因?yàn)槟昙o(jì)大，牙齒不再那么的堅(jiān)固，但是保持牙齒的清潔，也會(huì)有助于延長(zhǎng)牙齒的使用。
