秋天不少人會(huì)哈氣連天，疲倦、沒(méi)有精神是這個(gè)時(shí)候很多人的狀態(tài)，秋天的這種疲乏，是身體內(nèi)部機(jī)能的一種失調(diào)。在秋天不少人依然會(huì)在中午進(jìn)行午睡，通過(guò)午睡能夠很好的幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，同時(shí)，午睡也是養(yǎng)生保健中不可少的一種方式，其實(shí)，在生活中，在中午的時(shí)候，對(duì)于疲倦通過(guò)其它方式也是能夠去除的，下面就簡(jiǎn)單的向大家介紹一下在秋天中午要是能夠這么做是能夠讓你輕松擺脫秋乏。

　　一、中午吃點(diǎn)維生素含量高的水果

　　在秋天通過(guò)食物的攝取也是能夠很好的幫助身體驅(qū)除秋乏的，例如維生素含量較高的橘子，在秋天吃橘子使不少人去秋乏的小妙招。

　　人們感覺(jué)到秋乏，主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的代謝產(chǎn)物不能夠徹底的排出體外，橘子中維生素含量較多，同時(shí)作為一種輔酶，橘子能夠幫助肝臟把堆積在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物盡快的處理掉。

　　在秋天吃橘子對(duì)于身體是非常有幫助的，橘子酸味很重，在秋天能夠入肺，對(duì)于秋天引起的燥熱有很好的治療，進(jìn)而能夠有效的去除秋乏。

　　對(duì)于秋天引發(fā)的肺熱咳嗽，能夠起到很好的止咳潤(rùn)肺功效。

　　據(jù)相關(guān)研究，每天吃一個(gè)橘子，所補(bǔ)充的維生素C含量是一個(gè)人一整天的維生素C的含量。

　　同時(shí)，在秋天吃橘子是能夠很好的降血脂，對(duì)于心血管疾病有很好的預(yù)防，在橘子中有一種叫做諾米林的成分，諾米林能夠抑制、殺滅身體的癌細(xì)胞，對(duì)于抗癌有很好的幫助。

　　很多人不能及時(shí)吃飯，會(huì)傷害到胃部，進(jìn)而會(huì)引發(fā)胃癌，而吃橘子對(duì)于胃癌有好的預(yù)防。

　　因此，在秋天的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)維生素含量較多的食物，同時(shí)，這些食物中酸性成分也是能夠調(diào)節(jié)身體，對(duì)于秋乏能夠很好的去除。

　　在秋天酸性的食物、維生素含量較多的食物還有很多，例如常見(jiàn)的柑橘、葡萄、梨，都是能夠很好的幫助身體去除秋乏的。

　　在中午吃完飯之后可以吃一些這樣的水果，去除秋乏。

　　二、吃飯時(shí)多吃一點(diǎn)酸性的食物

　　上面說(shuō)到在秋天吃一點(diǎn)酸性的食物對(duì)于去除秋乏是有幫助的，在生活中說(shuō)到酸性的食物，不少人會(huì)想到醋，的確，醋可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的調(diào)味品。

　　在秋天吃一點(diǎn)醋也是能夠很好的去除秋乏的，這是因?yàn)椋讓儆诎l(fā)酵食物，在發(fā)酵的過(guò)程中，在醋中含有很多酵素，這樣的酵素在吸收進(jìn)身體的時(shí)候能夠有效的緩解秋乏。

　　同時(shí)，在秋天不少人會(huì)感覺(jué)到免疫力有所下降，感冒、流鼻涕、咳嗽是常見(jiàn)的病癥，在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)酸性的食物，讓身體補(bǔ)充足夠多的酵素，能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于預(yù)防流感有很好的幫助。