3、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥對(duì)人體的傷害。
三、中醫(yī)點(diǎn)穴法降火去燥
1、眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴
出現(xiàn)眼屎，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。還可能出現(xiàn)血壓增高，甚者結(jié)膜炎等癥狀。點(diǎn)按位于無(wú)名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點(diǎn)——關(guān)沖穴，有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。
2、燥熱心煩，點(diǎn)按少?zèng)_穴
少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。不少人在暑期會(huì)有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是心火上炎所致，可通過(guò)點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺(jué)為宜，持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。
3、尿黃澀痛，點(diǎn)按至陰穴
至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
1、板蘭根
板蘭根主要治療急性扁桃體炎、流行性感冒、咽喉炎、流行性腮腺炎以及急性傳染性肝炎等炎癥。它不僅對(duì)感冒病毒有著強(qiáng)效的抑制作用，還對(duì)大腸、傷寒、腸炎等也有著顯著的抑制作用。
2、黃連
此中藥主治急性細(xì)菌性痢疾、急性結(jié)腸炎、急性結(jié)膜炎、口瘡、癤、癰、吐血、消渴和燒傷等。對(duì)一些流感病毒也有抑制作用。對(duì)鉤端螺旋體和滴蟲(chóng)有殺滅作用，此外還有降壓和抗心律失常作用。功效是清熱去濕、瀉火解毒。
3、魚(yú)腥草
此中藥主治肺炎、肺膿腫、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、腎炎、蜂窩組織炎、中耳炎、外用毒蛇咬傷和癤、癰等。它對(duì)流感病毒有抑制作用，此外還有鎮(zhèn)痛、止血、止咳、利尿等作用。
4、黃芩
主治急性和慢性肝炎、高血壓、痢疾、急慢性腸炎、癤、癰、燒燙傷、上呼吸道感染和預(yù)防猩紅熱等。有解熱、鎮(zhèn)靜、降壓、利尿、利膽和保肝等作用。
結(jié)語(yǔ)：相信有了上面一些的介紹，大家對(duì)于秋季上火后如何去火都有了一定的了解，我們可以通過(guò)吃些去火的食物啦，了解一些去火的方法以及喝些幫助去火的茶來(lái)去火。希望小編能夠幫到您擺脫秋季上火的煩惱，度過(guò)一個(gè)愉快而又舒適的秋天。
