經(jīng)過一上午的忙碌與工作，我們在中午吃過午飯以后難免會覺得非常的困乏和煩躁，人體會覺得非常的疲累，但是很多人由于工作的原因，在中午是不能夠休息的，所以就不能小睡一會，但是中午大腦和身體非常累，無法正常的進(jìn)行工作，應(yīng)該怎么做呢?

　　很多人在這個(gè)時(shí)候會強(qiáng)撐，但是強(qiáng)撐是非常影響下午的工作效率的，所以很多人就想到去洗臉，但是等臉上的水分干掉也依然會無濟(jì)于事，所以很多人都會把咖啡當(dāng)飯吃一樣大口大口的喝咖啡，但是咖啡每天定量還好，一旦超過喝咖啡的量并且喝的越來越多，對我們的身體也一樣會造成不小的傷害。

　　今天，小編就教大家?guī)渍兄形缃夥Φ男∶钫?，讓我們既能清醒的完成接下來的工作，又不會占用我們太多的時(shí)間。

　　1. 沖一杯蜂蜜水

　　蜂蜜的營養(yǎng)非常的豐富，我們都知道蜂蜜水對于身體是一種非常好的飲品，中午的時(shí)候沖一杯好喝的蜂蜜水，是再好不過的了。

　　經(jīng)過一整個(gè)上午的活動(dòng)，我們從吃早餐的過程當(dāng)中攝取的熱量已經(jīng)被我們一上午的工作差不多消耗殆盡了。

　　然而中午的時(shí)間，不僅是一整天當(dāng)中人體消耗熱量多的時(shí)候，而且還是我們的大腦活動(dòng)活躍的時(shí)候，也是讓我們覺得渾身疲勞的時(shí)候。

　　蜂蜜當(dāng)中含有的一些特殊的物質(zhì)可以讓我們的身體很快的吸收并且利用掉，還可以迅速的改善我們身體血液的營養(yǎng)狀況。

　　蜂蜜在我們身體里面所產(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于我們喝牛奶所產(chǎn)生熱量的十五倍，維生素B的含量和雞蛋可以打等號，蜂蜜含有非常豐富的礦物質(zhì)。

　　比如可以活躍我們能身心的鉀、可以讓我們很好鎮(zhèn)靜的鎂、強(qiáng)筋健骨的鈣質(zhì)和增補(bǔ)我們血液的鐵質(zhì)、銅質(zhì)、健腦的磷等。

　　所以在中午的時(shí)候來一杯好喝的蜂蜜水，可以有效的補(bǔ)充我們大腦的營養(yǎng)，而且還能夠緩解疲勞。

　　但是，我們一定要注意的事情就是：喝蜂蜜水的量一定要把握好，不能喝的太多，以免會導(dǎo)致我們身體內(nèi)糖分的攝入量過多，而且每天喝蜂蜜水的量以十克到二十克是好的。

　　糖尿病的患者不要服用蜂蜜，腸胃不好的人在服用蜂蜜的時(shí)候好要用三十?dāng)z氏度的溫水沖服。