三、心血管疾病

　　心臟疾病向來都是危險的一種疾病，而睡眠不好同樣是會引起心臟疾病的重要因素之一，我們在生活之中要是長時間的出現(xiàn)睡眠不好這樣的癥狀，很容易的就會導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，甚至導(dǎo)致人有死亡的風(fēng)險。

　　這并不是危言聳聽，因為在俄羅斯的一項研究之中，這樣的說法被得到了證實，俄羅斯的研究人員對于657名25歲～64歲之間的男性做了調(diào)查取樣，而在這些男性之中，因為睡眠質(zhì)量的問題，導(dǎo)致了患上心肌梗死這種疾病的風(fēng)險高出了2.6倍，而患上中風(fēng)是一般人的1.5倍～4倍，而在生活之中隨機的抽查顯示，在生活中已經(jīng)患有心臟疾病的人，他們有著將近三分之二的人都存在這睡眠質(zhì)量不好這樣的情況，因此我們在生活之中想要保護心臟健康，睡眠質(zhì)量就是一個十分重要的因素!

　　四、潰瘍性結(jié)腸炎

　　潰瘍性結(jié)腸炎同樣會因為睡眠質(zhì)量的問題而被引起，而在生活之中，潰瘍性結(jié)腸炎要是得不到重視很容易的就會轉(zhuǎn)變成癌癥，因此在生活之中我們應(yīng)對這種疾病好的方法便是保證睡眠的質(zhì)量，將這種疾病的幾率從更本上解決。

　　而這種疾病相對于男性來說，女士更因該重視起來，在2014年的一次調(diào)查之中顯示，女士因為睡眠不足導(dǎo)致了潰瘍性結(jié)腸炎以及節(jié)段性結(jié)腸炎的情況占據(jù)了很大一部分的比重，而保持合理睡眠的女士，通常因為睡眠對于消化系統(tǒng)內(nèi)的炎癥反應(yīng)有著很好的抑制效果，對于預(yù)防這些疾病有著難以估量的作用!

　　五、前列腺癌

　　對于男性來說，無法保持充足的睡眠，以及良好的睡眠質(zhì)量，很容易的就會患上前列腺癌這樣的疾病，嚴重的甚至?xí){到生命的安全!

　　而根據(jù)2013年的一次調(diào)查之中，2425名年齡在67～95歲之間的男性進行了為期7年的調(diào)查的結(jié)果顯示了出來，男性在睡眠質(zhì)量低下時，誘發(fā)前列腺癌的幾率是正常人的0.6倍，雖然倍數(shù)不大，但是在健康的路上沒有幾率，我們要將一切會損害到我們健康的因素都給去除，就如這種疾病，我們只要睡的好一點就可以避免，這樣的事情何樂而不為呢?