現(xiàn)在很多人面臨著生活和工作的壓力，經(jīng)常會(huì)拼命的工作，很多時(shí)候到了應(yīng)該休息的時(shí)間，我們還會(huì)繼續(xù)端坐在電腦前工作，這樣雖然提高了我們的工作效率，但是同時(shí)也拉低了我們的身體健康質(zhì)量，經(jīng)常熬夜，讓我們的大腦和器官得不到休息和調(diào)整，經(jīng)常熬夜不僅僅是出現(xiàn)黑眼圈和臉部爆痘痘這么簡(jiǎn)單，它還會(huì)讓我們的身體一直處于亞健康的狀態(tài)，甚至是讓機(jī)體的器官嚴(yán)重受到損害甚至是生出可怕的疾病。

　　1. 變成黃臉婆

　　經(jīng)常熬夜，會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很多的傷害，針對(duì)于那些沒(méi)有習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，遲也要在晚上十二點(diǎn)以后上床睡覺(jué)，上床以后還要玩一會(huì)手機(jī)再入睡，這樣就是凌晨一點(diǎn)以后了。

　　在這段時(shí)間或者是更晚的時(shí)間睡覺(jué)的人，身體是非常脆弱的，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候，是我們?cè)诹璩恳稽c(diǎn)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入到熟睡期。

　　因?yàn)樵谕砩系氖稽c(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的時(shí)候，是人體的經(jīng)脈剛好運(yùn)行到肝、膽的時(shí)候，這兩個(gè)器官如果在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有得到充分的休息，那么就會(huì)表現(xiàn)在我們的皮膚上面，非常容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑和青春痘等問(wèn)題。

　　2. 眼睛受到傷害

　　經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)讓我們的雙眼變成一對(duì)搞笑的熊貓眼，而且如果長(zhǎng)期間的超負(fù)荷用眼，還會(huì)讓我們的眼睛出現(xiàn)疼痛和干澀發(fā)脹等問(wèn)題，甚至還會(huì)讓我們的眼睛患上可怕的“干眼癥”。

　　經(jīng)常熬夜，是會(huì)讓我們的視力嚴(yán)重的下降的，開(kāi)始的時(shí)候只是暫時(shí)性的視力下降，然而現(xiàn)在視力下降在很多人眼里已經(jīng)是在正常不過(guò)的了，往往只是走進(jìn)眼鏡店里配副眼鏡繼續(xù)用眼，并不會(huì)去在意應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛。

　　如果長(zhǎng)期的熬夜和勞累，還會(huì)引發(fā)我們中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊和視野中心有黑影、視物變形或者是扭曲和縮小等問(wèn)題。

　　如今，熬夜已經(jīng)成為了我們生活當(dāng)中的一種再正常不過(guò)的方式，但是我們?cè)谟醚鄣耐瑫r(shí)，也一定要養(yǎng)成護(hù)眼的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜工作的人，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下維生素A和蛋白質(zhì)以及其他的一些微量元素，比如是蛋類、奶類、魚類、豆類等食物，都是可以很好的保護(hù)我們的眼睛的。

　　3. 記憶力減退

　　經(jīng)常熬夜，會(huì)讓我們的記憶力嚴(yán)重下降，熬夜也會(huì)使第二天的工作狀態(tài)受到嚴(yán)重的影響，因?yàn)槲覀內(nèi)松眢w的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間的休息，白天興奮，然而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在晚上才開(kāi)始興奮的。