除了自由基以外，膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸等都是一種可以干擾我們身體健康的毒素，所以每天早上早起一段時間，呼吸一下新鮮的空氣，開窗通風，然后做幾項有氧運動，讓自己微微出汗，排出身體內(nèi)的宿便等等，都可以起到一個很好的排毒作用。
腸道排毒
腸道又彎曲又長，然而人體大的排毒器官，就是我們的腸道。
身為身體的大排毒器官，腸道背負的任務(wù)是非常重非常艱巨的，腸道本身充滿了褶皺，是人體大部分毒素和代謝物集中的大基地。
現(xiàn)在人的飲食都太過精細，飲食不規(guī)律、飲食的安全問題等等都特別容易造成在我們的腸道當中暗藏毒素的情況，毒素停留的時間甚至會超過七十二個小時，所以，本來大的排毒器官，卻成了身體藏污納垢的垃圾場，所以腸道的毒素也被稱之為：萬病之源。
我們一定要保證及時的排毒。
清晨的早餐，可以吃一些五谷雜糧和高纖維的蔬菜、海藻類一和菌類的食物都是很好的可以給腸道排毒的食品，現(xiàn)在很多年輕人早餐都不吃，甚至是出去吃一些高熱量的油炸快速食品，這些就等于給我們的身體加毒，而不是排毒。
所以早晨起來簡單又健康的吃一點，是可以很好的幫助我們的身體達到排毒的效果的。
淋巴排毒是現(xiàn)在非常有效的一種排毒的方法，淋巴的循環(huán)系統(tǒng)是人體的排毒管道，在血液輸送養(yǎng)分和氧氣的過程當中，還會順便收集到毒素和代謝的廢物并且經(jīng)過過濾凈化，然后輸送到腎臟器官當中，經(jīng)過排泄系統(tǒng)的排泄然后排出體外。
我們進行淋巴排毒，好去一些比較專業(yè)的場所進行，而且清晨進行臉部淋巴排毒，效果是非常不錯的。
淋巴排毒的方法有背部淋巴、胸部淋巴和臉部淋巴，這三種方法都可以有效的排除我們身體內(nèi)的毒素。
除此之外，在清晨喝一杯牛奶，是可以很好的幫助我們的身體排毒的，現(xiàn)在很多人都會戴著“有色眼鏡”去看待牛奶，其實喝牛奶不僅不會引起上火的癥狀，反而還能解毒、祛肝火。
結(jié)語：清晨排毒，是重要的一個排毒時期，把握好排毒方法和排毒時間，我們就可以明顯的感覺到身體一身輕松，而且在清晨對肌膚進行按摩，是一種非常好的促進身體排毒的妙方，按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通，從而可以讓體內(nèi)的有毒廢物很好的排出體內(nèi)，小伙伴們都記住了嗎?趕快試一下吧!
