吃喝拉撒，本屬人之常情，這是生活的需要，也是生活的本質(zhì)。但是，越來越多的人對廁所有了許多的忌憚，那些腸胃有問題的人更是如此，對廁所的恐懼與日俱增，可能心里真的是發(fā)怵了。究其原因，還是許多不合理的飲食習慣造成的，長此以往，對腸胃造成了永久性的傷害。

　　生活中，我們都處處小心!更是從電視、網(wǎng)絡甚至是書籍中找尋日常養(yǎng)生的各種方式。事實上，我們的確為我們的身體上了各種各樣的“保險”。

　　但是，百密總有一疏。按照每天大約上廁所6至8次來算，每個人一生中大概有2至3年的時間是在廁所中度過。但同時，廁所在風險排名中名列前茅!

　　廁所已然是一部分人的噩夢，原因不得而知?；蛟S與一些人不合理的方式有關，接下來就為大家一一介紹廁所的那些事。

　　一、如何正確入廁

　　1、起身要緩慢

　　不管是否有多大的急事，起身太快都是不可取的，因為起身太快容易導致頭暈。

　　專家指出，尤其是一些心腦血管病患者，如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站立，容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。

　　65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床后就排便的習慣，因此極易在如廁時發(fā)生意外。

　　2、排便力度要適宜

　　用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

　　3、憋尿不可取

　　憋尿太久后突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發(fā)排尿性暈厥。暈厥后，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。