在生活之中有許多小習(xí)慣都可以保護我們的身體健康，當(dāng)我們想要活的健康時，坐一坐這些小習(xí)慣，甚至我們在無意之中都會在做著這些小習(xí)慣，我們在生活之中只要長時間的堅持下來，就可以通過這些習(xí)慣讓自己變得更加的健康，因此我們需要時常的看看自己是否有這些可以保護健康的小習(xí)慣!

　　1、微笑

　　微笑的時候人的心情可以得到放松，與他人交流時也會讓他人感到輕松，還可以保持身心的健康，所以要記得隨時保持微笑喔。

　　2、吃早餐的重要性

　　早上有很多人由于各種原因?qū)е虏怀栽绮?，但是吃早餐可以讓人精神飽滿防止中午過早饑餓。而且科學(xué)研究表明，吃早餐可以讓人保持健康的體重。

　　3、充足的睡眠

　　每天八小時的充足睡眠可以讓人緩解壓力，增強身體免疫力，還有有助與長壽。要記得早睡早起。

　　4、賴床的危害性

　　新的研究表明，長時間的在床上休息不利于背部肌肉的健康，還會延長你的背痛，好的方法就經(jīng)常運動一下。

　　5、注意你的排泄物

　　人的排泄物是和腸道一樣的S狀，如果不是的話，反而呈塊狀像石頭樣的話，就要多喝水保持腸道的健康。

　　6、多吃水果

　　色彩鮮艷的水果不僅看起來美麗，還包含著各種營養(yǎng)成分，也比很多補品要便宜，又好吃又健康，快來一個吃吃吧。

　　7、深呼吸

　　呼吸是一件很稀松平常的事，做一次深呼吸吧，可以讓你的心情平靜下來，更能夠靈活思考事物。

　　8、刷牙的小細(xì)節(jié)

　　人在刷牙的時候總是往往會忽視牙縫中的污漬，這種地方極易滋生細(xì)菌，引發(fā)心臟病。所以平時不止用牙刷刷牙還要用牙線清洗牙縫。

　　9、鍛煉瑜伽的益處

　　瑜伽健體可以提高人體四肢的柔韌度和協(xié)調(diào)性，還可以讓人放松心情，也能避免在鍛煉的時候受傷。

　　10.多與人交談

　　經(jīng)常與他人交流可以多了解他人，增進與他人之間的友誼，有問題也可以一起討論解決方法，經(jīng)常積累壓力的話，可能更容易衰老。

　　11、避免盲目的飲食

　　減肥是因為縮減了每天吸收的卡路里，久而久之，體重便會下降，好身材就是通過健康的飲食才會擁有

　　12、關(guān)注自己的身體健康

　　為了自己的健康，在網(wǎng)上保留一份自己的家族病史，以防止離家在外的時候生病，也可以輕松找到自己的病歷單，醫(yī)生能做的只能幫助你保持好的身體，但是后的保養(yǎng)還在于自己。