未覺池塘春草夢(mèng)，階前梧葉已秋聲。十月金秋悄然而至，秋天是收獲食物季節(jié)，也是收獲健康身體時(shí)節(jié)，在秋天吃豐盛食物的同時(shí)，還要考慮殺傷力極強(qiáng)的秋老虎。那么這個(gè)秋天吃什么好讓我們更加健康的度過呢?作為從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，養(yǎng)好秋天能夠獲得健康身體。當(dāng)然，如果不注意，會(huì)很容易得病。在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食物，同時(shí)能夠去除秋燥。

　　一、秋天補(bǔ)水很重要

　　秋季首先保證水分補(bǔ)充，白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，補(bǔ)充身體所需，也是在促進(jìn)身體代謝，在秋天喝水是能夠很好的保健身體的。而喝水卻是能夠被忽視的養(yǎng)生妙法，在秋天喝水對(duì)于健康是非常有好處。

　　秋燥是秋天明顯的氣候變化，那種干燥比之夏天的濕熱還要惱人，不少人會(huì)感覺到裸露在外面的皮膚變得非常癢。

　　這就是因?yàn)榍锾斓母稍?，?dǎo)致身體水分蒸發(fā)加快，進(jìn)而使得身體內(nèi)部機(jī)能變得紊亂的緣故。

　　在喝水的過程中能夠很好的幫助身體補(bǔ)充水分，當(dāng)身體中水分充裕了，對(duì)于血液循環(huán)是有幫助的，同時(shí)，能夠很好的幫助身體進(jìn)行代謝。

　　可以說，喝水這個(gè)生活中簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式是會(huì)常常被我們忽視的。在秋天我們應(yīng)該多喝一點(diǎn)水的，以此，來達(dá)到養(yǎng)生的功效。

　　二、秋天補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　換季時(shí)節(jié)我們不妨吃點(diǎn)花生，因?yàn)榛ㄉ锩婧懈叩鞍踪|(zhì)。是小麥的兩倍，含脂肪達(dá)40%，其中的不飽和脂肪酸更加的多，比雞蛋、牛奶還要多。

　　充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，能夠使得體內(nèi)營養(yǎng)更加充裕，對(duì)于身體也是有益的。能夠幫助身體進(jìn)行代謝，對(duì)于毒素的排出也是有很大的幫助。

　　三、秋天吃水生食物潤(rùn)肺

　　秋天的燥熱造成身體器官大的傷害的無疑就是肺部了，秋燥傷肺，在這個(gè)時(shí)候保護(hù)肺部顯得非常關(guān)鍵，不妨吃點(diǎn)蓮藕。

　　因?yàn)樯徟盒詻?，同時(shí)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量都很多，有潤(rùn)燥止渴、清心安神、養(yǎng)陰清熱、收縮血管，對(duì)于排出身體中的雜質(zhì)，在吃蓮藕的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。

　　蓮藕屬于水生食物，成熟于秋天，吃蓮藕是能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，對(duì)于潤(rùn)肺安神也是有效的。

　　因此，在秋天感覺到秋燥難耐的時(shí)候，不妨吃一點(diǎn)蓮藕吧。