四、秋天吃栗子

　　秋天不僅僅是秋燥傷肺那么簡(jiǎn)單，秋天的燥熱還會(huì)讓人沒有胃口，造成脾胃失調(diào)的情況。

　　這個(gè)時(shí)候我們不妨吃點(diǎn)栗子，在秋天吃栗子有補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾養(yǎng)胃的功效。同時(shí)，用栗子煮粥吃，能補(bǔ)中氣，單獨(dú)蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，營養(yǎng)價(jià)值也高。

　　因而，在秋天多吃點(diǎn)梨子來保護(hù)腸道。

　　五、秋天吃點(diǎn)梨

　　秋天傷肺，同時(shí)，秋天感冒成了常見的病癥，這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)梨子是能夠很好的幫助身體潤肺的。

　　同時(shí)，梨子中維生素含量是較高的，可以減輕疲勞、保護(hù)心臟、降低血壓、增強(qiáng)心肌活力、祛痰止咳和增進(jìn)食欲。

　　梨子屬于性涼的水果能夠清熱鎮(zhèn)靜，常食防癌;另外梨可以軟化血管，梨中的果膠更有助于消化、有助于通便。

　　六、秋天忌辛辣

　　秋燥時(shí)節(jié)，還在吃或者還想吃辛辣燒烤食品的朋友們，在此小編提醒下你們可以考慮一下別的飲食方式，因?yàn)楹芏酂绢惖氖澄?，是?huì)充斥著辣椒、花椒、桂皮等辛辣的調(diào)味料，這些調(diào)味料在秋天吃進(jìn)身體傷害極大。

　　特別是生姜，古代人就說：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”。秋天不食或少食生姜，早已引起古人的重視。

　　在秋天吃辛辣的食物是容易讓秋燥纏身的，造成上火是常見的情況。因此，在生活中要減少辛辣食物的攝取。

　　七、秋天需要運(yùn)動(dòng)

　　秋季，又是一個(gè)長(zhǎng)脂肪的季節(jié)。這是因?yàn)榇罅康拿朗吵涑庵妥溃屓藥砦独偕系南硎?，但是，卻會(huì)造成肥胖的癥狀。

　　對(duì)于一年四季都叫嚷著減肥的人來說，在這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)是非常有效的，天氣的涼爽，適合運(yùn)動(dòng)。

　　人的食欲大開，夜間的休息也舒服多了，閑暇時(shí)間疲憊的身體懶得動(dòng)，而不愿意參加有體力消耗的活動(dòng)。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來。

　　如果不加以調(diào)整，經(jīng)過秋、冬兩個(gè)季節(jié)，人就會(huì)胖很多。年復(fù)一年，就會(huì)變得很胖。女性沒有苗條的身材還談什么吸引男性的目光。男性要是靠著一個(gè)啤酒還怎么能夠迷倒女性。

　　結(jié)語：通過上面過于在秋天適合做的事情簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于秋天去燥有了更多的了解，在秋天去燥是非常重要的事情，通過去燥能夠獲得健康的身體，希望上面的文字介紹對(duì)于大家的健康有所幫助，在秋天通過去燥達(dá)到健康的身體。