二、午睡運(yùn)動(dòng)相結(jié)合遠(yuǎn)離秋乏

　　在秋天很多人會(huì)莫名的感覺(jué)到疲倦，同時(shí)做什么事情都沒(méi)有精神，精神疲倦是常見(jiàn)的情況。

　　有人認(rèn)為這是夏天給秋天留下的，其實(shí)不是，在秋天身體處于疲倦，乏力的狀態(tài)是身體機(jī)能的一種自我修復(fù)，在秋天秋乏也是常見(jiàn)的一種情況。

　　當(dāng)然，任何情況都有一個(gè)度，要是身體處于過(guò)度的秋乏狀態(tài)，時(shí)不時(shí)的都想著要睡覺(jué)，那就是一種亞健康。

　　在秋天，不論是秋高氣爽的初秋，還是略有涼意的深秋，其實(shí)都比炎熱夏天要好的多，因而，就一年四季來(lái)說(shuō)，其實(shí)秋天時(shí)刻適合的養(yǎng)生的季節(jié)，對(duì)于身體中一些疾病，在秋天也是能夠很好的恢復(fù)。

　　當(dāng)然，作為秋天必須有的秋乏是很多人不得不關(guān)注的，在秋天疲倦、困倦比之夏天還要嚴(yán)重。秋乏其實(shí)算作身體的一種能量消耗的自我保護(hù)，特別是在換季時(shí)節(jié)，感覺(jué)到疲倦、困倦是非常明顯的。

　　在這個(gè)時(shí)候做出一些調(diào)整，是能夠有效的去除秋乏的。

　　例如，在在這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行午睡，可以說(shuō)，注重養(yǎng)生之人每天都會(huì)進(jìn)行午睡的，在午睡的過(guò)程中能夠很好的幫助身體恢復(fù)機(jī)能。

　　上班族通過(guò)午睡能夠獲得更充足的精力，以便下午工作的展開(kāi);學(xué)生通過(guò)午睡能夠更有精力，進(jìn)行學(xué)習(xí);老年人通過(guò)午睡是能夠更好的幫助身體增強(qiáng)免疫力。

　　午睡畢竟是午睡，區(qū)別與夜晚的睡覺(jué)，在午睡的過(guò)程中睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)，午睡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)就可以了，在半個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里是能夠很好的幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的。

　　同時(shí)，驅(qū)除秋乏還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在社會(huì)，越來(lái)越多的人重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的重要性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是能夠帶來(lái)健康的身體，是很多人追求的事情。

　　以常見(jiàn)的跑步來(lái)說(shuō)，作為一種廉價(jià)的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過(guò)程中能夠獲得健康的身體，年輕人可以通過(guò)跑步鍛煉心肌;女性朋友可以通過(guò)鍛煉瑜伽獲得纖細(xì)的身材、曼妙的身姿;而老年人是可以打打太極，強(qiáng)身健體。

　　可以說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)中是能夠很好的幫助驅(qū)走秋乏的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于如何在秋天趕走秋燥、秋乏的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于秋天養(yǎng)生有了更多的了解，在秋天養(yǎng)生是一件非常重要的事情，能夠幫助身體達(dá)到保健。不論是秋燥還是秋乏都是我們不能忽視的情況，要是對(duì)這樣的情況忽視就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)，希望上面的幾點(diǎn)介紹對(duì)于大家的健康有所幫助，在秋天養(yǎng)生中獲得健康的身體。