長壽是人們一直追求的永恒話題，因此很多人都投入到了養(yǎng)生的隊列當(dāng)中。但是，由于人們生活中一些不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致了癌癥成為了人們防癌道路上大的絆腳石，使得長壽的路險且長。今天小編給大家送來福利，給大家推薦三個不花錢防癌的養(yǎng)生秘笈!

　　一、三個不花錢的養(yǎng)生法

　　1、不趴著睡覺

　　很多人睡覺喜歡趴著，尤其是一些上班族，吃完午飯，便趴在辦公桌前開始短暫的午休時間，殊不知這個看似養(yǎng)精蓄銳的小習(xí)慣卻是致癌的“健康殺手”。

    由于剛吃完午飯的影響，立馬趴著睡覺影響大的便是消化系統(tǒng)了，因為食物攝入體內(nèi)都堆積在胃部，食物消化需要一段時間，如果這個時候趴下睡覺，便會阻斷食物的消化，增加胃部的負擔(dān)，很容易造成胃部產(chǎn)生脹氣的后果，影響人體對于食物營養(yǎng)的吸收。對于一些胃部本來就不好的人來說，趴著睡覺很容易加重胃癌的風(fēng)險。

　　并且在趴著睡覺的時候，臉部是朝下的，人的呼吸不均勻，很容易產(chǎn)生氧氣供應(yīng)不足的問題產(chǎn)生，對于一些患有心臟病的患者，是很危險的事情。

　　大腦氧氣供應(yīng)不足，便會產(chǎn)生缺氧的狀態(tài)，而大腦氧氣供應(yīng)不足就是導(dǎo)致心臟病突發(fā)的主要原因。因此，心臟病患者便會出現(xiàn)心臟驟停的情況，而對于心跳突然停止的病人來說，是極其危險的一個狀態(tài)，隨時會有生命的危險。

　　這里需要說明的就是，中午進行午休可以緩解壓力和疲勞，提高記憶力，為下午的工作充滿電，使得下午工作的時候思維更加敏捷。所以，飯后瞇上一會，對于達到健康養(yǎng)生也是有極好幫助的。

　　2、拒絕憋尿

　　憋尿是每個人都會遇見的尷尬問題，有的時候在公共場所，突然尿意來襲，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?我想很多人都會選擇憋尿來解決這個困擾的問題。

　　長期憋尿的人患膀胱癌的幾率更大，因為在我們的尿液中有種可導(dǎo)致癌的化學(xué)物質(zhì)，由于經(jīng)常憋尿，這種有毒致癌物質(zhì)更容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質(zhì)對膀胱的危害，從而促發(fā)癌癥的發(fā)生。