很多人對亞健康這個詞應該很熟悉，但是對它具體是什么病卻又不太熟悉。其實亞健康并不是一種疾病，是健康與疾病的臨界狀態(tài)。雖然這只是種狀態(tài)，但是任其發(fā)展，對我們的身心都會有影響，但是只要及時調(diào)整，還是能改變這種狀態(tài)，讓自己從“亞健康”到“健康”!

　　之前有流傳這么一種方法來檢測自己是否有亞健康的狀態(tài)，就是眼睛緊閉，雙手舉起，手臂緊貼耳側(cè)，手掌交合，同時一條腿保持直立，另一條腿屈膝，將腳掌貼于另一條腿的膝蓋處內(nèi)側(cè)，能夠堅持1分鐘，你就不是亞健康。

　　這個方法看上去頭頭是道，但是其實這只是人在沒有了眼睛和雙腳的支撐來維持平衡，本身就很困難，單靠這個方法來檢測是否有亞健康其實并不準確。因為亞健康并不是一種疾病，所以我們可以通過參照亞健康的表現(xiàn)來判斷自己是否有亞健康。

　　1、記憶力下降

　　記憶力下降是亞健康的表現(xiàn)之一，很多需要腦力活動的工作者和學生長期受記憶力的減退的困擾，在觀看或者聽取別人意見時很容易走神、發(fā)呆，反應還會遲鈍，長期下去難免對自己的前途造成影響。

　　2、失眠

　　失眠的原因有很多，但是出現(xiàn)失眠的情況也是亞健康的一種表現(xiàn)。半夜睡不著覺，白天又很疲倦，導致全身都沒什么勁，也沒有精力去學習認識新事物，有時候還會導致食欲不佳，消化不良、便秘的發(fā)生。

　　3、情緒起伏大

　　亞將康里有一種狀態(tài)叫做“情感亞健康”。它的表現(xiàn)有很多，小編就簡單列舉其中倆個典型的例子。

　　懼怕和安全感不足

　　雖然謹慎對待一件事是很好的習慣，但是如果因為害怕恐懼而不感去嘗試，常常會導致機會的錯失，對未來也會十分懼怕。很多人常常是情緒起伏特別大，不僅讓別人生氣，也會讓自己堵心、頭疼。

　　愚蠢的情感亞健康

　　前段時間一條社會新聞引起廣泛的關(guān)注，以為孕婦因為自己懷孕期間不能和丈夫同房，但是又害怕丈夫會瞞著自己在外出軌，利用年輕的女大學生的善心將女大學生引入家中，不僅造成自己和丈夫的入獄，還讓一個年輕的生命就此消失，同時也讓肚子里的寶寶沒有一個完滿的家庭。愚蠢的情感亞健康吧不僅沒有一點好處，其危害也是不可估量的。

　　4、身體素質(zhì)低

　　很多亞健康的人明顯的特征就是身體素質(zhì)低，很容易就發(fā)燒感冒。身體的免疫力下降，很難抵抗住疾病的侵擾，身體會變得越來越弱。