2、吃核桃緩解疲勞

　　在生活中說到核桃，不少人會(huì)說吃核桃能夠補(bǔ)腦，不少家長會(huì)給上學(xué)的孩子補(bǔ)充精力，就會(huì)每天讓他們吃一些核桃。

　　其實(shí)核桃的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在生活中吃一點(diǎn)核桃的話，還可以幫助身體緩解疲勞，這是因?yàn)樵诤颂抑杏幸环N脂肪酸，這種脂肪酸能夠有效的緩解疲勞，在中午的時(shí)候要是能夠吃兩顆核桃，對(duì)于身體無疑是有益的。

　　在核桃中還有一種特殊的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在補(bǔ)充身體機(jī)能的同時(shí)，還會(huì)緩解疲勞。

　　因此，在中午的時(shí)候，不妨吃兩顆核桃。

　　二、午睡必不可少

　　緩解疲勞，保護(hù)心臟不僅僅通過飲食那么簡單，在生活中其實(shí)還可以通過其它的方式進(jìn)行緩解疲勞。

　　例如，午睡。午睡也是生活中重要的養(yǎng)生方式，但是，中午的時(shí)候，不少人是不會(huì)去午睡的，他們會(huì)感覺到根本不需要午睡。

　　其實(shí)不然，在中午進(jìn)行午睡是非常重要的事情，上班族通過午睡能夠很好的獲得精力，對(duì)于下午的工作是非常有幫助的;學(xué)生在中午的時(shí)候，進(jìn)行午睡，也是能夠消解疲勞，對(duì)于下午的學(xué)習(xí)也是非常有幫助的;生活中一些體力勞動(dòng)者，更是需要在中午的進(jìn)行午睡，通過午睡會(huì)更有精力做下午的事兒。

　　午睡畢竟和晚上的睡眠不一樣，在晚上可以睡八個(gè)小時(shí)，這樣的睡眠是可以全身心的放松，而在中午，進(jìn)行午睡，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了，在這短短的半個(gè)小時(shí)的時(shí)間里就可以調(diào)節(jié)好身體。

　　雖說午睡的時(shí)間很短，但是，合理的把握好這半個(gè)小時(shí)顯得非常重要，而簡單的睡姿，就需要想好。

　　一般來說，在午睡的時(shí)候，不要趴著睡，躺在床上睡覺能夠很好的讓身體放松，這樣的放松會(huì)很好的消解疲勞，同時(shí)，對(duì)于心臟也是有益處的。

　　不少上班族會(huì)在午睡的時(shí)候，趴在辦公桌上，這樣的行為無疑是會(huì)傷害到身體的，對(duì)于頸椎有傷害，腦部供血是有影響的，不少人趴著睡覺醒來的時(shí)候會(huì)有頭暈?zāi)垦５母杏X，這樣的狀況對(duì)于身體無疑是有傷害的。

　　因此，在午睡的時(shí)候，一方面要控制好時(shí)間，另一方面就是選擇合理的睡姿。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于中午養(yǎng)生的簡單描述，相信大家對(duì)于中午保護(hù)心臟、緩解疲勞的方式有了更多的了解，在中午要是做好上面的幾點(diǎn)，對(duì)于健康是非常有好處的，能夠很好的達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，希望上面的文字介紹對(duì)于大家的健康有所幫助，在中午，通過合理的飲食、作息保護(hù)心臟，保健身體，遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)。