很多上班族工作繁忙，一天三餐都是胡亂湊合，隨便吃兩口或?yàn)榱藨?yīng)酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，其中胃脹是常見的問題之一。那么我們上班族胃脹怎么辦?我們胃脹氣吃什么能夠緩解呢?下面就和小編一起去看看吧!

　　胃脹怎么辦

　　飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。

　　消化不良患者，要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃漢堡、少吃巧克力、少吃蔗糖，不宜吃油膩食物。

　　例如油炸物、漢堡、薯?xiàng)l、糯米糕等。

　　應(yīng)盡量減少易產(chǎn)生氣體的食物。

　　如豆類、番薯、芋頭。

　　蔬菜治療胃脹

　　大麥

　　大麥芽中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

　　酸奶

　　含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長。

　　可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

　　酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　雞肫皮

　　又稱雞內(nèi)金，含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。

　　未成熟的番木瓜

　　含有的番木瓜蛋白酶類，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

　　白菜

　　含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。

　　胃脹氣吃什么

　　骨頭湯

　　材料

　　新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。