秋天胃口不好的話，喝粥是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于不同的人來講，喝的粥也可以有不同的選擇。年輕人可以多喝一些玉米粥，而老年人可以吃一點(diǎn)兒芝麻粥或者是大紅棗粥，這些都是不錯(cuò)的，不僅能養(yǎng)胃，而且有利于消化，改善胃口。

　　百合，不知道大家有沒有平時(shí)吃百合這種食物，對(duì)于百合來講，如果不了解的，可以去查一下，秋天的時(shí)候，如果胃口不好的話，吃些百合，尤其是吃清炒的百合，對(duì)任何一個(gè)年齡段的人來講，都是好事，這種清炒百合，能提高食欲的。

　　蘿卜，實(shí)際上，冬吃蘿卜的傳統(tǒng)大家還是要記住的，這個(gè)當(dāng)然也可以用在秋天的。秋天的時(shí)候，多吃些蘿卜，不管是那種蘿卜，都有通氣，排便的功效。所以秋天建議可以燉白蘿卜與羊肉一起吃，效果倍加。

　　秋天的時(shí)候，如果感覺到吃不下東西的話，還有一種方法，就是饑餓法，那就是既然吃不下，我們就不吃，只是喝點(diǎn)兒水，等餓了的時(shí)候，再找一些自己喜歡吃的食物吃，當(dāng)然，好是在家里多備一些水果，可以隨手洗了就吃。

　　秋天的時(shí)候，會(huì)感覺身體發(fā)懶，這就是秋乏的表現(xiàn)，這個(gè)對(duì)胃口不好也有牽的。好，在這種情況下，完全可以解決。在吃飯前的一個(gè)小時(shí)，去泡個(gè)熱水澡，然后出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的饑餓感強(qiáng)烈，而且口淡胃索，好了，這個(gè)時(shí)候再吃飯，就胃口大開了。

　　戶外運(yùn)動(dòng)以及保持心情愉快，也是能改善你秋天胃口不好的情況的。所以，如果你感覺到胃口不好的話，那就出門去呼吸一下新鮮的空氣，然后保持愉快的心情是非常好的。還有，如果胃口不好，也可以和一些吃貨的朋友一起吃飯，也能刺激你的胃口的。

　　腸胃不好別再吃藥，10種食物輕松養(yǎng)胃

　　大部分人因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活、工作等各方面的壓力，導(dǎo)致腸胃都不太好。特別是那些經(jīng)常加班熬夜做策劃以及需要經(jīng)常參加各種酒宴的人尤其嚴(yán)重。有些腸胃不好的人選擇吃藥治療，但“是藥三分毒”，吃多了對(duì)身體就會(huì)有不好的影響，飲食調(diào)理腸胃是個(gè)不錯(cuò)的選擇。經(jīng)常食用以下這些食物會(huì)讓大家收到意想不到的療效。

　　調(diào)理腸胃吃什么食物好

　　一、紅薯

　　紅薯含8%的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強(qiáng)。李時(shí)珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補(bǔ)中、和血暖胃肥五臟，充糧食延年益壽。”日本東京大學(xué)曾對(duì)130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯是其他食物作用的10倍。美國新研究發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有雄性激素，這個(gè)雄性激素有抗癌作用。

　　二、火麻油

　　火麻油由火麻仁通過壓榨方式制作而成植物油?；鹇槿屎胸S富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對(duì)老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。

　　三、紫菜

　　紫菜中含有食物纖維卟啉，可以促進(jìn)排鈉，預(yù)防高血壓，并且可以使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力，由于人類毛細(xì)血管的平均直徑為5微米，紅細(xì)胞的直徑為8微米，所以如果紅細(xì)胞變形力差，就無法通過毛細(xì)血管。紫菜中的礦物質(zhì)與磷脂可以使得紅血球膜變軟、流動(dòng)性增加。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喂紫菜的動(dòng)物紅血球的變形能力提高了10%，長期吃紫菜粉的小鼠癌癥控制的比率達(dá)到53%。