陽(yáng)光、水和空氣是大自然賦予我們寶貴的財(cái)富，也是生命活動(dòng)的三大要素，這三大要素對(duì)于我們每個(gè)人都至關(guān)重要。但是你知道這三大要素對(duì)人體有哪些好處?我們?cè)撊绾斡煤眠@些寶貴的財(cái)富?就讓小編來教你運(yùn)用這三大健康要素吧!

　　一、陽(yáng)光

　　正是因?yàn)橛辛岁?yáng)光，才有了自然界的生命起源。陽(yáng)光代表著希望、熱情以及一切積極向上的態(tài)度。當(dāng)然，陽(yáng)光也帶給了人們健康。

　　1、消毒

　　陽(yáng)光中含有的紫外線具有很強(qiáng)的殺毒滅菌功效。被褥、枕頭經(jīng)常去曬曬陽(yáng)光，有利于消除上面的螨蟲和其他寄生蟲。女性的內(nèi)衣褲也要多曬曬太陽(yáng)，可減少患婦科病的可能。

　　2、合成維D

　　維生素D和陽(yáng)光有著很大的關(guān)系，常曬太陽(yáng)有利于維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣的吸收，缺鈣的小孩、婦女以及患有骨質(zhì)疏松的老人都應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)。

　　3、日光浴

　　沐浴在陽(yáng)光下時(shí)，紅外線會(huì)為我們做一個(gè)深度按摩，使身體的溫度升高，擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液運(yùn)行。對(duì)于各種慢性炎癥，紅外線能促進(jìn)細(xì)胞的吞噬作用，有消腫除脹、鎮(zhèn)痛療傷的功能，就好像在幫助我們做復(fù)健。

　　4、助眠

　　陽(yáng)光還能促進(jìn)我們的睡眠，所以有些人在曬太陽(yáng)的時(shí)候常會(huì)感覺到昏昏欲睡。

　　5、建議

　　但值得注意的是，曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)該以背部朝向太陽(yáng)，中醫(yī)所說的“督脈”運(yùn)行于人體的背部，而督脈統(tǒng)一身之陽(yáng)氣，背部曬太陽(yáng)有利于陽(yáng)氣運(yùn)行全身。另外，曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在15-30分鐘，好挑早晚紫外線相對(duì)弱一點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行。

　　二、水

　　水是地球上常見的自然資源，我們生活的這個(gè)星球有大概71%的面積為水所覆蓋。水與陽(yáng)光一起創(chuàng)造了自然界的生命奇跡，而造物主也將人體的水含量設(shè)置為70%。水代表著生命、純凈以及滋潤(rùn)萬(wàn)物!當(dāng)然，水的“潤(rùn)物細(xì)無聲”，也包含了對(duì)人的潤(rùn)養(yǎng)。

　　1、排毒

　　水分的充足，讓我們得以有足夠的體液運(yùn)行全身，促進(jìn)了大、小便的生成，讓人體毒素得以通過排便和出汗的方式排出體外。

　　2、體液生成

　　水是人體細(xì)胞的組成成分，而細(xì)胞外也含有大量的水分。血液,、淋巴液、腸胃消化道內(nèi)液體、脊髓液、關(guān)節(jié)液、唾液等都是有水組成。這些體液對(duì)于人體的生命活動(dòng)至關(guān)重要，直接參與著一系列的生理調(diào)節(jié)和功能。