許多人對(duì)冬季的第一印象基本都是差不多的，一個(gè)“冷”字就可以很好的概括!所以，很多人的生活重心就是保暖，而保暖的方法有很多，受人喜愛的還是屬于吃了。美食不是一般的人能夠抗拒得了的，有的人甚至樂意做個(gè)一輩子的吃貨也不為過。吃是一件很開心的事情，而吃也是容易出事的。

　　“病從口入”，相信沒有一個(gè)人會(huì)對(duì)此產(chǎn)生過疑問。大家都知道，夏天是食物很容易變質(zhì)的季節(jié)，所以很多人的防范意識(shí)比較高;而到了冬季，由于外面的溫度比較低，很容易麻痹人的防范意識(shí)，所以很容易讓人的身體遭遇疾病的困擾。

　　如果身體中的毒素不是太多，那么就不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，而一旦越積越多，可能會(huì)讓你的身體出現(xiàn)各種讓你想象不到的窘境，比如，姣好的臉龐上突然冒出痘痘，亦或是出現(xiàn)便秘等難言之隱，這些都是無法預(yù)料的。所以，排毒真的非常重要。

　　排毒的好處有很多，定期將體內(nèi)的毒素排出來，對(duì)于身體內(nèi)部的平衡都有一定的好處，可以讓體內(nèi)的各部分的循環(huán)不受到毒素的影響，否則易出現(xiàn)意想不到的癥狀。

　　說了那么多，不管毒素是真的那么厲害還是“紙老虎”，我們都要去面對(duì)!那么，排毒的方法也是非常多的，如何來選擇呢?今天就帶大家來了解一下。

　　瑜伽排毒

　　瑜伽是近年來非常受歡迎的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，亦或是減肥者非常依賴的運(yùn)動(dòng)。嘗試過瑜伽的人都知道，瑜伽是一種非常優(yōu)雅而緩和的運(yùn)動(dòng)，可以極大的幫助身體瘦身塑形，同時(shí)達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。

　　而今天為大家介紹的是瑜伽中一種很好的排毒方式—腹式呼吸。簡單來說，這是一個(gè)不同的呼吸方式，方法為：吸氣時(shí)腹部向外鼓，呼氣時(shí)腹部向內(nèi)縮。

　　這樣的呼吸方式可以將體內(nèi)多余的廢棄濁氣排出體外，“接納”外界新鮮的空氣，可以幫助“按摩”腹部的內(nèi)臟器官，對(duì)便秘的調(diào)節(jié)有一些幫助;同時(shí)，將體內(nèi)的毒素和宿便一起排出，就可以很有效的起到排毒的作用。