記憶力是我們?nèi)祟愋闹腔顒拥囊环N，是我們對身邊各種事物的印象積累。而我們的記憶力分為多種，感官、嗅覺、味覺、觸覺等都有記憶力，記憶力的好壞影響到我們的生活、社交、工作學(xué)習(xí)等。記憶力減退嚴(yán)重時，我們的生活質(zhì)量也受到很大的影響。

　　今天，我們就一同來了解是哪些事情導(dǎo)致我們的記憶力減退。又該如何提高我們的記憶力。

　　一、早晨的記憶力好

　　古人說“一日之計在于晨”，早晨人體經(jīng)過一夜的休息和代謝，晨起時，人體血壓升高、體溫上升、心跳加快，機(jī)體開始蘇醒，大腦也開始蘇醒。而且早晨沒有其它繁雜事物打擾，大腦的記憶力在早晨8點(diǎn)左右也處于好的狀態(tài)。

　　記憶力的好壞還和大腦活躍程度有關(guān)，當(dāng)大腦受到到其它事物的影響，出現(xiàn)疲憊和麻木時，活躍力度降低，自然記憶力減退。

　　二、早晨一件事奪走記憶力

　　上文我們提到早晨的記憶力好，但是如果早晨做一些不健康的行為，自然會導(dǎo)致記憶力減退。

　　1.起床過早導(dǎo)致記憶力減退

　　我們現(xiàn)代雖然提倡早起早睡，但是很多人為了工作和學(xué)習(xí)，甚至的晨練的人群，往往會過早起床。其實這樣對身體也是有危害的，尤其是上學(xué)的小孩。

　　首先，過早起床會影響孩子的生長。人體的生長激素是在夜間分泌，一般在凌晨的零點(diǎn)和早晨的五點(diǎn)左右都是生長激素分泌的高峰期。而早起則會影響生長激素分泌，從而導(dǎo)致孩子生長緩慢。

　　其次，過早起床容易導(dǎo)致記憶力減退。當(dāng)大腦睡眠不足，出現(xiàn)疲勞時，記憶力自然會減退。而過度早起其實和熬夜傷害無異，同樣會導(dǎo)致大腦休息不充分，出現(xiàn)疲勞，記憶力自然會減退。

　　再有，過度早起，身體各個臟器還沒有恢復(fù)功能，自然會導(dǎo)致食欲下降。早晨不吃早餐，也會傷害大腦，導(dǎo)致記憶力減退。

　　2.不吃早飯奪走你的記憶力

　　不吃早飯不僅僅會傷害大腦，還會導(dǎo)致肥胖、消化系統(tǒng)、血管等方面的疾病。

　　首先，不吃早飯影響記憶力。不吃早飯，身體在上午就會失去30%的能量，人體內(nèi)臟的工作、血液循環(huán)和大腦活動，都需要能量的參與。不吃早飯身體缺乏能量，大腦的活動就沒有能量之源，自然會影響記憶力，長期如此記憶力自然會減退。

　　而且不吃早飯，人體更容易出現(xiàn)低血糖，身體的代謝緩慢，血液供氧量降低，大腦的自然受到傷害。

　　其次，不吃早飯還會導(dǎo)致人體在其他兩餐中食入過多食物，導(dǎo)致肥胖，容易引發(fā)血管方面疾病，傷害身體。