三、暴飲暴食

　　通過飲食能夠獲得健康身體，但是很多時候，我們飲食是沒有規(guī)律的。早上不吃早飯大有人在，中午隨便應(yīng)付的人不少，晚上狂吃海喝、暴飲暴食更多。

　　在冬天的晚上要是找一個飯館吃一頓火鍋，對于去除寒意是非常有幫助的。殊不知，晚上暴飲暴食對于健康傷害極大，這是因?yàn)橥砩仙眢w器官處于休息，這個時候進(jìn)行吃喝是會讓胃部得不到充分的休息，使得胃部功能過度擴(kuò)張，食物進(jìn)入身體要是停留時間過長，對于消化有很大的影響，情況較輕是會造成黏膜損傷，嚴(yán)重的時候是會造成胃穿孔。

　　同時，在冬天晚上要是吃的過多，對于睡眠都是有非常大的傷害。因而，在晚上不要暴飲暴食，要按照科學(xué)的生活方式，合理的飲食，這樣對于健康才是有幫助的。

　　四、精神過度緊張

　　上文在第一點(diǎn)說到一個人精神狀態(tài)能夠影響到食欲的好壞，精神狀態(tài)好壞確實(shí)能夠影響到食欲。

　　生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，讓很多人感覺到精力不夠使用，表現(xiàn)為明顯的就是容易犯困，即使冬天非常寒冷，但是，不少人在工作、學(xué)習(xí)中乏力還是很常見的事情，并且會造成失眠、焦慮的情況。

　　情緒的緊張，精神的焦慮是容易造成胃內(nèi)分泌失調(diào)，腸胃失調(diào)是會引起食欲不振的情況。

　　因而在生活中要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，同時要學(xué)會緩解緊張情緒。

　　五、長時間抽煙喝酒

　　生活中，抽煙喝酒的人不在少數(shù)，大家也都知道抽煙喝酒對于身體傷害極大，但是，作為應(yīng)酬中必不可少的兩個物品，煙、酒能夠給應(yīng)酬推波助瀾，顯得必不可少。

　　其實(shí)，長時間抽煙喝酒對于食欲也是有影響的。以喝酒來說，長時間喝酒是會損傷味蕾，使得味蕾無法辨別出食物的味道，酒精也是能夠直接損傷胃黏膜，容易造成胃潰瘍、慢性胃炎等病癥的發(fā)生。長期喝酒過多還會加重病情，造成十二指腸穿孔，腸胃受到損傷對于食欲有很大的影響。

　　而抽煙同樣對于胃部有傷害，吸煙過多是會造成慢性胃炎的發(fā)生，進(jìn)而會造成食欲不振。

　　因而，在生活中要減少抽煙喝酒，以免給身體帶來不必要的傷害。

　　結(jié)語：通過上面幾點(diǎn)生活方式的簡單描述，相信大家對于造成食欲不振有了更多的了解，這樣的生活方式在生活中還有很多，在冬天食欲不振要好好的調(diào)節(jié)，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對大家有所幫助，在以后的生活中應(yīng)該避免這些生活方式，擁有一個好的食欲，在這個寒冷的冬天擁有一個健康的身體。