現(xiàn)在知道睡覺的時候關(guān)窗的危害了吧!因此，我們睡覺的時候應(yīng)該保持空氣流通，不能把窗戶緊緊關(guān)上哦!

　　這樣才能利于室內(nèi)空氣的流通，從而使得室外的空氣不斷進入室內(nèi)，源源不斷的供應(yīng)人體所需的氧氣，使得空氣處于新鮮的狀態(tài)，這樣便可以有助身體進行“吐舊納新”的有序進行。

　　但是，冬天晚上開窗也需要注意一些細節(jié)問題，在保證空氣對流正常進行的前提下，還要避免人體遭遇冷風侵襲而受涼的問題，所以好的辦法就是要留一點小縫隙就可以了。

　　但是，如果遇到霧霾天氣，就可以關(guān)著窗，稍微開點門就可以了，所以為了身心健康發(fā)展，一定要注意冬季睡覺關(guān)窗這個問題。

　　冬季飲食小常識1

　　香菇作為我們身邊常見的食物，不僅具有味道鮮美，同時多吃還能夠有效的預(yù)防流感的作用，對于血管硬化也具有不錯的防御效果。

　　冬季飲食小常識2

　　冬季保健應(yīng)適當吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之功效。

　　平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂。

　　冬季飲食小常識3

　　冬天適當吃點涼菜有利于減肥。“迫使”身體自身取暖，多消耗一些脂肪。

　　冬季飲食小常識4

　　在冬天寒冷的季節(jié)里，就應(yīng)該多吃含有蛋氨酸多的食物，比如說常見的芝麻、葵花籽、乳制品以及葉類蔬菜。

　　冬季飲食小常識5

　　在冬季不要經(jīng)常飲用一些過熱的飲料。

　　溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷，蛋白質(zhì)在43攝氏度開始變性，胃腸道黏液在達到60攝氏度會產(chǎn)生不可逆的降解 ，所以不要飲用過熱的飲品。

　　冬季飲食小常識6

　　怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如山芋、藕、大蔥、土豆等。

　　冬季飲食小常識7

　　多吃蔬菜、水果，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。

　　小編為大家介紹的冬季飲食小常識，大家都了解了嗎?趕緊回家學(xué)學(xué)習吧!看看如何進補身體。

　　結(jié)語：健康是每個人都想要追求的，什么人才能健康呢?知道運動的人，有良好的生活習慣的人，一定會有好的身體。所以，我們在生活中應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不能暴飲暴食，注意鍛煉。