小雪過(guò)后，天氣變得越來(lái)越冷了。近一段時(shí)間，全國(guó)普遍都在降溫，好多地方還下起了鵝毛大雪。寒冷干燥的冬季，我們要格外注意日常的養(yǎng)生和保健，以防生病。如果我們做好了保暖和御寒的工作，那么，我們?cè)诙焐〉膸茁示蜁?huì)大大地降低。今天小編教給大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)生小妙招，大家不妨回家和家人一起做這些事情，可保全家人健康。

　　和家人一起做哪些事情

　　1、賴(lài)床

　　想必大家都有這樣的感受，家里一般都是爺爺奶奶起床早的，其次是爸爸媽媽?zhuān)⒆悠鸫矔r(shí)間晚，也喜歡賴(lài)床。其實(shí)，在時(shí)間允許的情況下，冬天的早上不妨多睡一會(huì)兒，這對(duì)我們的健康非常有好處。

　　我們每天都要睡覺(jué)，睡眠的好處想必大家都知道。一年四季，不同的季節(jié)對(duì)睡眠的要求也是不同的。比如說(shuō)夏季需要晚睡早起，而冬季就得早睡晚起。冬季養(yǎng)生講究“冬藏”，所以我們要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，這樣也可以增加身體里的陽(yáng)氣。

　　在冬季，家里人不妨“懶”一點(diǎn)，我們每天沒(méi)必要起得那么早。我們?cè)谠缟掀唿c(diǎn)以后起床就可以了，這樣還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　2、室內(nèi)別忘保濕

　　寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)了，北方已經(jīng)開(kāi)始供應(yīng)暖氣，而南方的室內(nèi)大多都會(huì)開(kāi)著空調(diào)。開(kāi)著暖氣或者空調(diào)的房間固然是暖和的，但是呆久了也會(huì)有諸多的煩惱。比如說(shuō)，皮膚變得越來(lái)越干燥，我們經(jīng)常還會(huì)覺(jué)得口渴。

　　在冬天，我們每天絕大多數(shù)時(shí)間都是呆在室內(nèi)的，因此大家千萬(wàn)不要忘了做好保濕工作。我們可以在家中的臥室或者是客廳擺放一臺(tái)加濕器，如果沒(méi)有條件的話，也可以在家里放上一盆自來(lái)水，或者多放幾盆綠植。這三種做法都可以增加室內(nèi)的濕度，讓我們的皮膚不再干燥。

　　臥室或者客廳放一臺(tái)加濕器，保濕的效果非常明顯，但是我們也要對(duì)加濕器定期進(jìn)行清洗，否則會(huì)滋生細(xì)菌。

　　3、出門(mén)戴好圍巾帽子

　　即使到了寒冷的冬季，很多愛(ài)美女性還是只要風(fēng)度不要溫度，每天穿著低領(lǐng)毛衣和小裙子就出門(mén)了。如果你的家人是這樣的話，一定要提醒她，多穿點(diǎn)衣服，出門(mén)不要忘了戴圍巾、帽子和口罩。

　　有的人覺(jué)得，穿的少一點(diǎn)，只是出門(mén)時(shí)感到冷一些，呆在室內(nèi)就不怕了。其實(shí)，穿得少并不會(huì)立刻讓你生病，但是時(shí)間長(zhǎng)了，你就很容易患上風(fēng)濕病、腰椎病等疾病，這些慢性病會(huì)嚴(yán)重影響我們正常的生活和工作。